All Women's Talk

Tajomstvo udržateľný chudnutie...

Keď idete na diétu, viete, že to nebude ľahké. Viete, že by ste sa mali vyvarovať výstrelok diéty, pretože oni zriedka viesť k trvalo udržateľný chudnutie. Ak sa chystáte dať úsilie, chcete trvalé výsledky - správne? Nie havárie stravy, ak budete usilovať o stabilné, konzistentné chudnutie nájdete nielen jednoduchšie diéty, ale pomôže vám rozvíjať návyky, ktoré vám pomôžu udržať schudol.

Table of contents:

  1. tempo sám
  2. Myslite pozitívne
  3. nájsť vašu motiváciu
  4. Objavte zdravých potravín nebi
  5. nájsť cvičenia, ktoré vás baví
  6. naďalej stanoviť nové ciele
  7. Nebuďte príliš tvrdý na seba

1 tempo sám

Trvalo udržateľný chudnutie začína s malými krokmi. Nesnažte sa drasticky zmeniť celý životný štýl v jednom dni, pretože to je klasický recept na katastrofu. Umožňuje vaše telo postupne akceptovať a zdravé zmeny, ktoré robíš, možná zmena jednu alebo dve veci týždenne, kým ste dosiahli svoje ciele.

2 Myslite pozitívne

Nemyslím si, že vaše nové dennej stravy ako cvičenie v deprivácia. Ber to ako kľúč k dlhší a zdravší život v budúcnosti. Nastavujete sami pre zlyhanie, Ak pripojíte takéto negatívne atmosféru na váš nový život zmení. Trik je celý proces považovať pozitívne zmeny a osláviť svoje trvalé chudnutie nie smútiť nezdravé potraviny, ktoré sa vzdali.

3 nájsť vašu motiváciu

Veľa ľudí vidieť oveľa lepšie výsledky a trvalé chudnutie, akonáhle oni našli a zamerané na ich osobný motivácia. To môže byť niečo triviálne ako chcú zapadnúť do že starý pár džínsy, alebo niečo dôležitejšie ako chcú znížiť šancu na budúce zdravotné problémy, ale čo to je, akonáhle ste zistili, že nový životný štýl sa stáva oveľa ľahšie udržiavať.

4 Objavte zdravých potravín nebi

Udržiavanie zdravej stravy nie je nevyhnutne o jesť len ovocie a zeleninu pre zvyšok svojho života. Existuje spousta nízkokalorické, výživné a chutné zdravé potraviny, ktoré sú tam čakajú na objavenie vami. Akonáhle ste našli, čo vás skutočne baví, stravovanie, nový režim sa stáva menej "diéta" a chutné Switch.

5 nájsť cvičenia, ktoré vás baví

Existuje toľko viac možností pre výkon než len jogging v parku alebo na bežeckom páse v posilňovni. Trik je nájsť aktívnej činnosti, ktoré si naozaj vychutnať, a to bude zase od fuška niečo, že ste skutočne tešiť. To by mohlo byť športová Cyklistika, plávanie, dokonca vzpieranie!

6 naďalej stanoviť nové ciele

Chudnutie a následné úlohy vedenia preč je všetko o sláviť Minigolf míľniky a potom obnovenie vašich cieľov. Akonáhle ste sa znížil pôvodnej hmotnosti, aj naďalej stanoviť nové ciele ako stratil 2 libier týždenne, alebo zamerané na určité šaty veľkosti. Tam je vždy niečo usilovať.

7 Nebuďte príliš tvrdý na seba

Na konci dňa sme všetci ľudskej bytosti, a ľudia majú tendenciu robiť chyby každý teraz a potom. Ak ste náhodou majú zlý týždeň a nie sú tak prísne s vašim dieta plán, potom premýšľať o obraz namiesto a dostať späť na voze veľmi ďalší deň. Neexistuje nič, čo robíte v týždni, ktoré nemôžu byť odstránené ešte pár týždňov zdravšie stravovanie a cvičenie. Nebuďte príliš tvrdý na seba, tam je vždy zajtra!

Trvalo udržateľný chudnutie je rovnako tak o postoj, akceptácie a rozumné, dosiahnuteľné ciele, ako je to asi lepšie jesť a cvičenie. Aké je vaše kľúčové tajomstvo k diéte?

Ohodnoťte prosím tento článok

viac