Nemusíte byť dosť silný, aby zdvihnúť ťažké váhy a dostatočne pružné na dotyk prstami na nohách s nosom. Tak dlho, ako ste fyzicky aktívny, mali by ste byť na seba hrdý. Ak máte vlastný bežecký pás, môžete sledovať TV, zatiaľ čo vy cvičenie. Ak nemáte vlastný výkon zariadenia, potom môžete vykročiť a behať okolo bloku. Neexistuje žiadne ospravedlnenie šetriť na beží, takže tu je pár citátov, ktoré bude motivovať vás k tomu, čo musíte urobiť:
Table of contents:
1 získať to, čo dať
Nebudete získať prácu, ak budete posielať žiadosti. Nebudete sa dostať priateľa, ak ste ísť na dátum. A čo je najdôležitejšie, nebudete vybudovať silnejšie, zdravšie telo, ak ste spustiť, beh.
2 zabudnúť, že je to cvičenie
Cvičenie je tvrdá práca. Beží na pár minút mohol pneumatiku a budete cítiť mizerne. Avšak, ak ste schopní bojovať minulosti že pôvodný bolesť, skončíš pocit úplne nové emócie. Akonáhle ste zabudli, že cvičenie a len tak stratil vo svoje myšlienky, budete mať jednoduchšie čas robiť to cez váš tréning.
3 nie je žiadny dôvod, aby beh
Neexistuje žiadne ospravedlnenie pre sedieť celý deň, keď máte nohy, ktoré sú svrbenie na cvičenie. Ak môžete spustiť, potom by ste mali spustiť. Neexistuje žiadny dôvod pre vás vyhýbať tlačí telo na hranici svojich možností, pretože vaše telo sa teší, ako napadnúť.
4 budete nikdy ľutovať ste beh
Možno budete ľutovať, jesť celý balík Oreos. Možno budete ľutovať, ako sa opitý a textových vaša ex. Ale že nikdy Nebudeš ľutovať, ísť si zabehať. To bude len aby ste sa cítili lepšie o sebe, tak prečo čakáte na to?
5 rýchlosť nezáleží
Nezáleží na tom, ak ste najrýchlejší bežec vo svete alebo najpomalší. Keď cvičíte, dôležité je, že sa snažíte. Aj keď sa pomalým tempom, aspoň bojuješ udržať vaše telo zdravé. Je to lepšie, ako sedí na gauči celý deň, takže buďte na seba hrdý!
6 beh cíti opojný
Ak chcete dobrý pocit o sebe, potom musíte dať do úsilia. Na konci dňa, budete sa cítiť ako ste dosiahol čokoľvek, ak si len tak sedela na gauči, sledovanie filmov pre hodiny na konci. Ale ak sa dostať hore a beží, aj keď je to len na pár minút každý deň, budete mať niečo, čo byť hrdý.
7 to môže byť skutočne zábavné
Prevádzka nie je len forma cvičenia. To môže skutočne premeniť hobby. Akonáhle si zvyknete na poskakovanie na tento bežecký pás a prestane cítiť ako fuška, by mohol skutočne cítiť ako zábava! Je to len otázka času, kým váš názor na zmeny činnosti.
8 trvať tak dlho, ako by ste chceli
Po spustení závodu, je počiatočný bod a koncový bod. Pri spustení pre vlastné potešenie, nie je určité množstvo času, ktoré musíte byť pohybujúce sa okolo pre. By ste mohli stráviť päť minút beh, alebo by ste mohli stráviť hodiny beží.
9 byť hrdý, že ste na rozdiel od niekto
Je pekné vidieť kolegov bežcov vonku, pretože viete, že ste všetci na rovnakej stránke. Niekedy je však ešte lepšie keď ste jediný, na uliciach. Budem vám uspokojenie z vedomia, že ste ochotní urobiť niečo, čo nikto iný.
Vy ani nepotrebujete žiadne vybavenie telocvične na spustenie, takže neexistuje žiadne ospravedlnenie pre skákanie tréningu dnes! Ako dlho plánujete beží dnes?