Ak ste jedným z šťastie, dámy, ktorých doba prechádza každý mesiac bez kŕče alebo bolesti (wow, čo to je, že ako?) viete o snaží nájsť úľavu a pohodlie. Možno ste už vyskúšali analgetiká – všeobecné alebo špecifické – alebo môžete radšej vyhýbať tých v prospech prírodné prostriedky. Tu sú niektoré veci, ktoré môžete skúsiť. Jeden alebo viac môže pracovať pre vás.
Table of contents:
1 harmanček
Harmanček je jeden z najlepších prírodné prostriedky pre obdobie bolesti. Má protikŕčové a protizápalové vlastnosti, čo znamená, že to pomôže upokojiť vaše kŕče svalov a práce zmierniť nadúvanie alebo tráviace problémy, ktoré by mohli prispieť k bolesti. Najlepší spôsob, ako prehltnúť Harmanček na obdobie je jednoducho sip na šálku čaju harmančeka. Chutné a ukľudňujúce!
2 sladký fenikel
Sladký fenikel je skvelý prírodný prostriedok podieľať sa denne, ako to pomáha, aby menštruačného cyklu oveľa viac pravidelne. To môže znížiť problém nepravidelné, ťažšie obdobie a funguje tiež znížiť svalové kŕče, ktorá by mohla stať a spôsobiť nepríjemné obdobie bolesť.
3 horčíka
Horčík, ktoré možno nájsť v mnohých rôznych potravín je užitočné počas určitého obdobia, ako to funguje na hladký a relaxujte svalového tkaniva, ktoré môžu zabrániť bolestivé kŕče. V skutočnosti, horčíka nedostatok bol spomenie ako jeden z hlavných príčin chronické a silné menštruačné kŕče. Vysoká horčík a potraviny obsahujú rýb, listovej zeleniny a horkej čokolády.
4 čierna Cohosh
Black Cohosh je rastlina, ktorá je fantastické pre jeho anti-poburujúce výhody, ako znížiť a ukľudňujúce svalové kŕče. Nielen robí to ľahké priamym doby bolesti, ale to je tiež účinný pri znižovaní bolesti, ktoré vyžaruje do stehien a spodnej časti chrbta.
5 vitamín a
Uistite sa, že ste zažívanie odporúčanú úroveň vitamínu A je dobrý spôsob, ako bojovať proti bolesti obdobia. Je možné získať prostredníctvom jesť veci, ako je mrkva a olej z tresčej pečene a pomôže pozitívne ovplyvniť vaše obdobia reguláciou hladiny estrogénu v tele.
6 Ginger
Zázvor je skvelý prírodný prostriedok na uľahčenie obdobie bolesti a niektoré iné nepríjemné vedľajšie účinky menštruácie. S jeho anti-poburujúce vlastnosti, zázvor môže pomôcť utíšiť nevoľnosť, hnačka a vracanie, že niektoré ženy zažijú každý mesiac.
7 motherwort
Motherwort je veľmi účinný pri znižovaní maternice na svalové kŕče, a má aj mierne upokojujúce vlastnosti, ktoré vám pomôže k úľave od bolesti svalov a tiež vám pomôže pri získaní lepší spánok, ak ste sa stretli bolesť počas noci. Tiež, motherwort je známe, že efektívne stres a úzkosť odľahčovacou, ktorá môže byť užitočná pri menštruácii.
8 sladké majorán
Plamienok je skvelý silice, ktoré môžu byť použité na zmiernenie mnohých príznaky klasického obdobia bolesti. Pomáha zmierniť všetky úrovne bolesti, a počas svojho času za mesiac môže byť použitý ako súčasť horúci obklad, ktorý si môžete oddýchnuť na bruchu sa priamo jednoduchosť nepríjemné menštruačné kŕče.
9 omega-6
Omega-6 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre ženské telo s ohľadom na skutočnosť, že pomáhajú zlepšiť bunkovej štruktúre našej reprodukčného systému, zatiaľ čo v rovnakom čase, znižuje riziko vzniku zápal. Je tento zápal, ktoré často spôsobuje menštruačné kŕče, takže Omega 6 nájdené vo výrobkoch ako Pupalkový olej a brutnákový olej je skvelý pre ozbrojovania sami proti bolesti a kŕče.
Ak trpíte bolesti a kŕče, stojí za to sa snažia rôzne veci, kým nenájdete niečo, čo pomôže. Raz mesačne po dobu až do polovice svojho života je veľa utrpenia! To znamená, že existuje veľa príležitostí pre vás vyskúšať veľa opravné prostriedky. Máte nejaké návrhy, ktoré nie sú zahrnuté tu?