Mlieko používané na mysli kravského mlieka. Potom sme sa dostali, semi-zbierať a odstredené. Alternatívy bola naozaj len kozie mlieko, a to nebolo široko dostupné. Teraz dni, počet dostupných mlieka je neuveriteľné. Či už ste laktóza netolerantné, alebo len nechcete prehltnúť mliečne, tu je zoznam mlieka uvidíte na supermarkete police a zdravou obchody.
Table of contents:
1 mandľové mlieko
Je jedným z najlepších alternatív mliečne výrobky mlieko mandľové mlieko. Skvelé pre dáva vám za toľko potrebnú dávku vápnika, mandľové mlieko má výrazne orechovú príchuť, ale kvôli jeho slabé povahy nepredstavuje príliš prevahu v ústach.
Kalórie-35 (nesladené)
Nasýtených tukov-2,5 g
Vápnik – 45% RDV
2 sójové mlieko
Sójové mlieko je ideálne pre ľudí, ktorí chceli robiť veľa smoothies. To bolo popisované mnohokrát ako mierne sladšie, silnejšie verzie mandľové mlieko, a to má oveľa silnejšiu pachuť, že zotrváva na chuťové poháriky pre dlhšie.
Kalórie-80
Nasýtených tukov – 0,5 g
Vápnik – 30% RDV
3 ryžového mlieka
Možno menej počul ako predchádzajúce dve ryžového mlieka je perfektné mliečnych alternatívu mať na raňajkové cereálie v dopoludňajších hodinách. Semifinále sladké ryžové mlieko, stredne bohaté, príjemnú chuť vám pomôže zvýšiť chuť takmer čokoľvek, ktorý zvyčajne vyžaduje mliečne výrobky mlieko. Všimnite si, ako málo vápnika ryžové mlieko má v porovnaní s ostatnými.
Kalórie-120
Nasýtených tukov – 0,5 g
Vápnik – 2% RDV
4 konopné mlieko
Tajné vrah jedlo, ktoré ľudia môžu variť, ktorá obsahuje konopné mlieko je zemiaková kaša. Konopné mlieko je odroda, ktorá sa môže pochváliť mierne orechovú príchuť a má aj veľmi tenké, slabé textúry, ktoré funguje skvele v kombinácii s hodvábne šťouchané zemiaky.
Kalórie-80
Nasýtených tukov – 0,5 g
Vápnik – 30% RDV
5 ľanové mlieka
Namiesto pridania do misky, zatiaľ čo varenie, najlepšie použitie ľanové mlieka je siahnuť súbory cookie na to. Niektoré obviňujú ľanové mlieko je trochu príliš nezaujímavý, ale myslím, že jemnú chuť je skvelá pre sprievodné bohaté cookie, a to je tiež laktózy, takže to je ďalší pozitívny.
Kalórie-25
Nasýtených tukov – 0,0 g
Vápnik – 30% RDV
6 lieskových orieškov mlieka
Hľadáte niečo nové pridať do svojej rannej šálka kávy? Skúste použiť lieskových orieškov mlieko miesto mliečne výrobky mlieko. Je neuveriteľne bohatá a sviežim a bude pridať novú dimenziu pre váš šálka kávy, to cíti ako svoje vlastné domáce Starbucks!
Kalórie-110
Nasýtených tukov – 0,0 g
Vápnik – 30% RDV
7 kokosové mlieko
Sa dalo povedať, že kokosové mlieko je kráľ mlieko varenie alternatívy. Jeho bohatá, mierne kyslú chuť je ideálny pre domáce polievky a širokú škálu jeden hrniec jedlá ako thajskej karí a dokonca kokosová ryža. Mňam!
Kalórie-45
Nasýtených tukov – 0,0 g
Vápnik – 10% RDV
8 ovsené mlieko
Ovsené mlieko je nádherný mlieko alternatívne použiť pri veľkej dávky lahodné palacinky. Je to dosť sladké a dosť bohatý na to naozaj robiť rozdiel, pridávať dotyk luxusu vaše normálne ráno raňajky rutiny. Ako môžete vidieť neskôr, to bolo viac vápnika ako kravské mlieko. Skúsiť to, nebudete ľutovať.
Kalórie-130
Nasýtených tukov – 0,0 g
Vápnik – 35% RDV
9 kešu mlieka
Nie je prehnané povedať, že kešu mlieko chutí presne ako jeho náprotivok matice a z tohto dôvodu to funguje naozaj používajú v zmesiach zálievka. Mierne silnejšie ako iné druhy mlieka, drží sa naozaj dobre, ak sú zmiešané s inými látkami.
Kalórie-40
Nasýtených tukov – 0,5 g
Vápnik – 30% RDV
10 kozie mlieko
Kozie mlieko je známe, za to, že niečo sladšia chuť ako mlieko kravské a z tohto dôvodu je skvelá voľba pre výrobu jogurtu.
Kalórie-150
Nasýtených tukov – 0,05 g
Vápnik – 30% RDV
11 odstredené mlieko
Nízkotučné kravské mlieko je veľmi vodnatá a mohol byť opísaný ako viac nezaujímavý, ako plnšie tuku odrôd, ale je to dobrá voľba pre niekoho hľadá rýchle dávky bielkovín.
Kalórie-90
Nasýtených tukov – 0,0 g
Vápnik – 30% RDV
12 2% mlieka
2% mlieko má jemnú chuť, nie je príliš silný a nie príliš hustá, a z týchto dôvodov je všeobecne ísť do mlieka na šálku čaju.
Kalórie-130
Nasýtených tukov – 3,0 g
Vápnik – 30% RDV
13 plnotučného mlieka
Plnotučné mlieko, ako by ste si predstaviť, je hustá, krémová a bohatá, a nepochybne stále jedným z najväčších zdrojov vápnika okolo. To je kladený na najlepšie nutričné použitie, keď sa spojil s ovsené vločky.
Kalórie-150
Nasýtených tukov – 5,0 g
Vápnik – 30% RDV
* Údaje sú založené na jednu porciu – ~ ½ šálky
Viem, že mnoho čitateľov vedel veľa o všetky rôzne druhy mlieka. To by bolo skvelé, keby niekto, kto sa pokúsil niektorý z non-mliečne druhy mohli podeliť o svoje názory. To, čo ste vyskúšali a ktorý máte najradšej?