All Women's Talk

7 spôsobov, ako si vás ničí telo bez toho, aby si to uvedomovali...

To je bezpečné predpokladať, že len asi každý, kto chce zdravé telo. Ale zatiaľ čo by sme mohli mať túžbu zlepšiť alebo udržiavať naše zdravie, rozhodnutia, ktoré robíme môžu povedať inak. Tu je pohľad na sedem spôsobov, ako to ničí vaše telo bez toho, aby si to uvedomovali.

Table of contents:

  1. nedostávajú dostatok spánku
  2. jesť spracovaných potravín
  3. nie piť dostatok vody
  4. budete riadiť všade
  5. váš priatelia dym
  6. ste príliš vážne
  7. nikdy idete k lekárovi

1 nedostávajú dostatok spánku

Spánok sa môže zdať ako luxus, najmä ak máte deti alebo ste žonglovanie školský a práce. Ale spánok robí viac pre vaše telo, než si môže uvedomiť. Nielen udržuje vás svieža a omladzuje, vaše telo opravy sám, keď ste spali. Získanie sedem až deväť hodín spánku v noci môže zlepšiť váš imunitný systém, znižuje riziko nachladnutia, chrípke a inými chorobami.

2 jesť spracovaných potravín

Spracované potraviny sú jednoduché na prípravu a pohodlné. A ak pripravujete položkou balené potraviny s nízkou kalórií, môže oklamať sami do myslenia ste jesť zdravé. Čo vás nemusia uvedomovať, však je to spracované potraviny plný sodíka. Jedno jedlo môže mať príjem sodíka odporúčaná pre celý deň. Príliš veľa sodíka vyvoláva zadržiavanie vody, vysokého krvného tlaku a iných zdravotných problémov.

3 nie piť dostatok vody

Voda nemá toľko chuť ako čaj, sóda alebo šťavy, ale to je niečo, čo vaše telo potrebuje každý deň. Vedeli ste, že pitie šesť až osem pohárov vody denne môže zvrátiť zadržiavanie vody, pomáha vám kvapka pár kíl z hmotnosti vody? A pretože naše telá sú väčšinou voda, pitnú vodu pravidelne pomáha naše orgány fungovať správne. Voda môže tiež zlepšiť funkcie mozgu, znižuje duševné zamlženost a tension bolesť hlavy.

4 budete riadiť všade

Ak máte auto, myšlienka chôdza alebo užívať si bicykel na miesto určenia môže byť cudzí pojem. Ale čím viac budete chodiť, zdravší budete stať sa. Odhaduje sa, že len 1 zo 4 Američanky cvičenie pravidelne. Pravidelné cvičenie nielen bojuje proti obezite, môže zlepšiť váš imunitný systém a znižujú riziko niekoľko ochorení, ako sú ochorenia srdca a rakoviny. Navyše pravidelné cvičenie môže znížiť bolesť spôsobená mnohými artritických podmienky.

5 váš priatelia dym

Mohol potvrdiť nebezpečenstvo fajčenia cigariet a nikdy by sa dotknúť cigaretu, ale ak váš priatelia dym a neustále dýchať v cigaretovom dyme, sme tiež uvedenie vášho zdravie ohrozené. Nemôžem kontrolovať činnosti ostatných, ale môžete požiadať priateľov nefajčiť v domácnosti alebo aute a môže ospravedlniť sa, keď niekto sa rozsvieti okolo vás.

6 ste príliš vážne

Ak máte vážne osobnosti, by mohol tvrdiť, to je kto si. Avšak naučiť sa dostaň svojho ochrancu nadol a nie potenie malé veci môže zlepšiť svoje emocionálne, mentálne a fyzické zdravie. Niektorí ľudia bagatelizovať dôležitosť smeje a usmieva sa. Ale ako môže posilniť váš imunitný systém a úplne zmeniť svoj pohľad na život. Lepší výhľad môže zvýšiť vaše sebavedomie a vám motivácia.

7 nikdy idete k lekárovi

Aj keď si nie ste pocit nevoľnosti, je dôležité naplánovať ročné fyzikálne so svojím lekárom. Rutinné krvné testy a lekárske check-up môže diagnostikovať čoskoro mnohé zdravotné problémy.

Mať len jedno telo, tak zaobchádzať dobre. Je to na tebe, aké iné spôsoby, ako sa urobiť my zraniť naše telo bez si to uvedomila?

Ohodnoťte prosím tento článok

viac