13 druhov ovocia, ktoré vám môžu pomôcť vrhnúť hmotnosť...
Vedeli ste, že niektorých plodov pomôže schudnúť? Väčšina ľudí predpokladá, že všetky ovocie je rovnaké z hľadiska bol zdravý. Ale tam sú niektoré plody, ktoré sú vyšší obsah vlákniny a pektínu, oboch prírodných spaľovačov tukov, ktoré môžu pomôcť zvýšiť váš metabolizmus. Niektoré plody sú menej cukru ako iní. Tak čo vám hovorím je, že všetky plody nie sú vytvorené rovnaké nutričné hodnoty. Dovoľte mi podeliť sa plody, ktoré sú lepšie pre vaše zdravie a váš pas. Možno budete prekvapení na niektoré z plodov, ktoré budem zdieľať, ktoré vám pomôžu urýchliť chudnutie. Niektoré plody pomôže schudnúť a mať viac energie.
Vedeli ste, že jablká sú jedným z najlepších plodov pomôže schudnúť? Zjedol som jablko denne, pretože je super ovocie, vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií. Jablká obsahujú vitamíny a minerály, rovnako ako vlákniny. Toto všetko vám môže pomôcť schudnúť v mnohých rôznymi spôsobmi. Uistite sa, že budete jesť jablko denne do štíhlejšiu vás!
Základné jablkom a majú zdravú desiatu bez porušenia pot pri koruniek s Krájač na appleTáto úspora času. Cena 7.47 v Amazon.com
2 hrušky
Hrušky sú super hmotnosť strata ovocie, ktoré balenie veľa vlákniny. V skutočnosti, najviac ovocie blednú v porovnaní s množstvo vlákniny, ktorá poskytuje hruška! Vysoký obsah vlákniny pomáha aby ste sa cítili plný, ktorý pomáha chudnutie. To je tiež cholesterolu a srdce-zdravé ovocie vďaka obsahu draslíka!
Použiť tento hlavný Krájač na Ak ste vážne pekár alebo wannabe, to môže uľahčiť koláč prípravka spôsobom. Cena 22.26 v Amazon.com
3 banány
Milujem banány, lebo sú ľahko prenosné ovocie, sú zdravé a chutia skvele! Banány sú vysoko v vlákniny a draslík, ktoré môžu pomôcť pomoc pri chudnutí. Tiež banány sú jediné ovocie, ktoré je vysokým zdrojom vitamínu B6; jednu porciu má viac ako 30 percent odporúčanú dennú dávku! Vitamín B6 pomáha podporovať svoje imunity a môže znížiť riziko ochorenia srdca. Tak si banán s raňajkami alebo na cestách lepšie váš pas a váš imunitný systém!
Použite vysoký výkon mixer vytvoriť úžasné silné chvenie. Stačí pridať banán bielkovín a mandľové mlieko kombinovať zmes pomocou tento zdravý život záchranca. Cena: 105.99 v Amazon.com
4 čučoriedky
Čučoriedky sú špeciálne ovocie s jedným z najvyššej antioxidačné úrovniach. Čučoriedky boj proti faktorom, ktoré za následok metabolického syndrómu. To znamená, že čučoriedky vziať na inzulínovú rezistenciu, hypertenzia, obezita a cholesterolu. Vedeli ste, že podľa nedávnej štúdie v Texase žena University (TWU), čučoriedok bojovať tukové bunky? Je ťažké si predstaviť, že takéto drobné ovocie môžete dodať takéto úžasné výsledky. Takže uchopiť za hrsť čučoriedok lepšie vaše zdravie!
Pridať nejaké čerstvé čučoriedky tento zdravý, bielkovina balené jogurtu. Cena 3.79 v Amazon.com
5 jahody
Jahody sú ovocie strata veľkú váhu, pretože jahody podporovať produkciu hormónov adiponektínu a leptínu, čo sú hormóny tuk-pálenie a metabolické boostery. To má za následok vyššiu metabolizmus pri konzumácii v časť kontroly spolu so zdravým, dobre vyváženú stravu. Len uistite sa, že si nezabudnite aj cvičenie. Jahody majú tiež protizápalové enzýmov, ktoré môžu pomôcť liečiť vnútorné zranenia alebo dokonca poškodenie tkaniva. Majú niektoré jahody lepšie vaše zdravie a zvýšiť váš metabolizmus.
Zblbnout váš obľúbený jahodový radosť a doprajte si túto zdravú dobrotu. Cena 2,93 v Amazon.com
6 kiwi
Milujem kivi, pretože môžete jesť z ich škrupiny a majú sladkú a kyslú chuť v jednom! Vedeli ste, že kivi je skvelé pre zníženie hmotnosti, pretože to je doslova plný vlákniny? A Premýšľali ste, aké sú tie čierne semienka v kiwi. Všetky tie malé čierne semená kombinovať pre poriadnu dávku nerozpustnú vlákninu, ktorá podporuje trávenie. Ale kivi ponúka aj rozpustnej vlákniny, poskytovanie hromadných, ktorá podporuje pocit plnosti, čo je skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť. Kiwi je skvelý super ovocie, ktoré by ste mali určite jesť!
Ak ste kukučky pre kiwi, skúste tento prenosný snack jedlo výber, ktorý je zladený s vaše zdravé ciele. Cena: 10.17 v Amazon.com
7 grapefruit
Spomeňte si na grapefruit diétu? Dobre možno grapefruit celý deň nie je najlepšie. V skutočnosti to nie je dobre vyvážená strava vôbec. Ale dobrá správa je, že je pravda jesť grapefruit ako tuku bojovník. V skutočnosti, výskum ukazuje, že jesť pol grapefruitu pred jedlom, môže zvýšiť vaše chudnutie. A grapefruit má nízky obsah kalórií, v skutočnosti tam sú len 37 kalórií v pol grapefruitu a je vysoký obsah vlákniny! Majú pol grapefruit s raňajkami rev rýchlosť metabolizmu a dosiahnutie vašich cieľov chudnutie na leto!
Ak chcete mať bez námahy i grapefruit v priebehu niekoľkých sekúnd, vyskúšajte to. Cena 9,95 v Amazon.com
8 broskyne
Broskyňa je ideálne ovocie pre nízke kalórie diéty. Obsahuje vysoké množstvo vlákniny, draslíka a je plný vitamínov. Niekoľko štúdií ukázalo, že broskyne sú dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré vysvetľujú zdravotné výhody, ktoré prichádzajú s peach spotreby. Preto si môžete byť istí, že toto ovocie pomôže flush von vaše telo a dostať ho do tip-top tvar.
Pridať tento veľkým zdrojom vitamínu c pre zdravý shake. Cena 3,33 v Amazon.com
9 kokosové
Kokos je veľmi sladký a vyplnenie snack, ktorý môže uspokojiť vaše sladké zub v čase krízy. Môžete ho konzumovať ako kokosový olej, vodu, mlieko, múku a dokonca suché ovocie. Obsahuje reťazcov triglyceridov, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu pečene až o 30 percent, preto pomáha pri redukcii hmotnosti. Hoci veľa ľudí zostať jasné kokosových orechov, pretože oni sú s vysokým obsahom nasýtených tukov, oni si neuvedomujú, že nasýtených tukov v kokos je úplne odlišný od nasýtených tukov, ktoré sme všetci snažia vyhnúť. Napríklad je kokosový olej je tuk, ktorý je tvorený stredné reťazové mastné kyseliny, a nie sú uložené v našom tele ako tuk!
Vychutnajte si čerstvé kokosové šťave s tejto super účinné cvičenie lepšie vaše zdravie a schudnúť. Cena 9,99 na Amazon.com
10 Granátové jablko
Podľa štúdie z University of Carolina, polyfenoly antioxidanty v granátové jablko zvýšiť metabolizmus. Okrem toho zaplnila stavať arteriálnej lipidov a znížiť vašu chuť k jedlu. Je to super ovocie, keď príde na chudnutie! Granátové jablko navyše znižuje hladinu LDL cholesterolu, odstraňuje škodlivé toxíny a zvyšuje prietok krvi v tele. Všetky, že tvrdá práca sa jesť ovocie, sa skutočne oplatí!
Užite si antiaging granátového jablka na cestách s tento lahodný nápoj. Cena 5.66 v Amazon.com
11 pomaranče
Orange je naozaj skvelé metabolizmus booster, ktorá má vysoký obsah vitamínu C, tiamín a kyselina listová. Ale nerobia chybu nahradenia pomarančový džús pre skutočné pomaranče, pretože nemajú rovnakú výživovú hodnotu. Pomaranče obsahujú oveľa menej kalórií a vám poskytnú vlákninu, ktorý nie je prítomný vo forme šťavy. Verte tomu alebo nie, ale jedna šálka oranžová má iba 85 kalórií a 5 gramov vlákniny. Budete určite ťažiť z tohto zdravého ovocia.
Užite si tento malý pochúťku na cestách vyhnúť nájdenie seba samého v Automat sabotovať vaše ciele. Cena 4.25 v Amazon.com
12 manga
Hoci mango obsahujú trochu viac cukru ako iné ovocie uvedené, sú skvelé pre vás zdravia, ak sú konzumované s mierou. Obsahuje asi 130 kalórií, 3 gramy vlákniny, vitamín C, vitamín A a vápnik. Preto začleniť toto ovocie do svojho jedálnička bude mať svoje pôžitky na vašej ceste k lepšiemu a štíhlejšie vás.
Pre dobrý zdroj vlákniny pre chudnutie pridať tento mrazené liečbe zdravý proteínový koktail. Cena 2,67 v Amazon.com
13 papája
Papája sú lahodne sladké s mäkké maslo konzistenciu a nepreberné množstvo zdravotných výhod. Je to skvelé pre bez tiaže, pretože obsahuje unikátny prírodný enzým, ktorý podporuje rýchlejší tranzit potravy cez vaše telo. Okrem toho je bohatým zdrojom antioxidačné živiny ako napríklad karoténov, vitamínu C a flavonoidov. Tiež je naozaj všestranný ovocie, ktoré si môžete vychutnať surové alebo začleniť ju v jednom hlavný chod kuchyne.
Užite si to čerstvé ovocie a pocit, že ste v trópoch pritom nikdy opustiť na dvere s týmto. Cena 3.49 v Amazon.com
Ako bude jesť všetky tieto super ovocie vám pomôže schudnúť? Rada kombinujem trochu každého z týchto plodov, v mojej vlastnej ovocný šalát. Dúfam, že vás baví!
