В теории потеря веса является простой и определенно не ракета науки! Хотя это может быть трудно работать до обязательство и мотивацию, чтобы действительно положить план потери веса на практике, фактической деятельности и привычки, которые необходимо реализовать в вашей жизни, являются некоторые из простой и наиболее доступный там! Вот 11 нет brainer способов потерять вес.
Table of contents:
Инвестируйте в хороший корзина, что вы можете потушить на кухонном столе и всегда полностью укомплектованный. Если это там и глядя привлекательным, вам будет гораздо больше шансов захватить кусок фруктов как закуска, а не что-то более теплотворная способность.
Если вы живете в общее пространство, где другие люди могут иметь нездоровую пищу и нездоровым закуски вокруг, пойти на компромисс с ними, чтобы иметь те элементы из поля зрения. С глаз долой, из сердца вон!
Постарайтесь ограничить ваше время с технологией и социальных средств массовой информации, когда вы находитесь дома, потому что эти мероприятия являются склонными к Мессинг вверх ваш график сна и делает вас более вероятно перекусить в нечетных часов.
Это может быть очень полезно рисовать линии лимит на чаши и глубокие тарелки в вашей кухне, так что вам никогда не сделать ошибку, давая себе слишком большая часть чего-то, как тушеное мясо или кастрюлю.
Купите себе поле Бенту на тенденцию. Это интересный способ организовать ваш обед и это также заставляет вас быть более уместными с порции различных пищевых продуктов. Такие вещи, как печенье и конфеты просто не подходят!
Недавние исследования доказали, что более зеркала у вас есть в вашем доме, тем меньше вероятность ты переедать и снэк. Будучи в состоянии видеть себя отражены все время будет мотивировать вас, чтобы остаться на трассе.
Сделайте переход от более мелкие хлопья, чрезмерно переработанные зерновые к вещи, как мюсли, которые крупнее, более короткие и более естественным. Они имеют высокий питательной выгоды и также заполнить вас с меньшую часть.
Исследования показали, что, если вы сидите вниз, чтобы съесть пищу вместо того, чтобы жевать на ходу, вы, скорее всего, жевать более и более жевание может привести к лучшему усвоению и быстрее метаболизм.
Получите в привычку еды бутерброды, потому что он отнимает целая часть хлеба из вашей диеты. Делать это каждый день может снизить потребление хлеба 365 ломтики в год. Легко!
Вы знаете, что наиболее интересно это форма физических упражнений? Секс! В среднем женщины сжигать около 200 калорий за 30 минут шалости в спальне, так что получить, как вы можете!
Пришло время, чтобы получить ваш плейлист Адель будет! Исследования показали, что слушая мягкую музыку во время ужина может фактически привести к вам много 18 процентов меньше калорий!
Пожалуйста, оцените эту статью
Более