8 блестящий 🌟 способов подобрать себе вверх 👍, когда вы чувствуете вниз 😔...
Независимо от того, сколько мы все хотим пройти через жизнь без забот или беспокойство в мире, жаль правда, что каждый из нас будет проходить через грубой патч или два в течение нашей жизни. Она не должна быть полномасштабной депрессии или изменяющие жизнь схватки печали; даже маленький «Функс» и низкой настроения может негативно повлиять на вас на ежедневной основе. Трюк зная, что делать для того, чтобы получить себе из такое настроение, потому что вы не хотите тратить слишком долго чувство как то. Вот восемь пути к себе забрать, когда вы чувствуете вниз.
Вместо того, чтобы попасть в фанк, получая ревнует и вниз о вещах, которые не нужно, попробуйте сосредоточиться и быть благодарными за вещи, которые вы имеете. Делая это, вы сможете увидеть, насколько лучше вашей жизни является то, что ваш разум пытается сказать вам.
2 поставленных целей
Это хорошо иметь что-то добиваться, когда вы чувствуете вниз, он может изменить вашу мотивацию и ваше мышление и вы получите обратно на путь более вдохновенно. Установите несколько целей для себя, будь то большие или малые. Просто вещи, которые вы можете сосредоточиться на.
3 внимательность
Найти некоторое время каждый день, чтобы посидеть в тихом помещении и просто сосредоточиться на дыхание, позволяя мысли приходят в голову, но не останавливаться на них, просто позволить им испарится. Это почти как тип света медитации.
4 Упражнение
Упражнение является одним из лучших способов получить из низких настроение. Не только вы делаете хорошо для вашего тела, но Эндорфины освобожден через физической активности поможет дать вам толчок эйфории, которая действительно может изменить вашу точку зрения.
5 оптимистичной музыки
Не заниматься боку грустно, слушая грустными песнями, вместо смотрят, что 90-х годов поп плейлист и получить прыгающий вокруг дома. Если Spice Girls не может принести вам из плохое настроение, то я не знаю, что можно!
6 Побалуйте себя
Они не называют это розничной терапии для ничего! Жизнь вашего настроения, предаваясь магазинам, побалуйте себя несколько пунктов, которые вы любуясь на некоторое время. Вы это заслужили.
7 пообщаться
Выбраться из дома и вашей собственной голове. Проводить время с друзьями и наслаждайтесь мероприятия, включающие немного эскапизм, как ходить в кино и в хороший ресторан, где вам сосредоточиться на вещи, как хорошее питание и продовольственная компания.
8 простить себя
Не бить себя за чувство так, что вы делаете. Это не ваша вина, естественно, иметь низкий моменты. Просто признаете, что вы находитесь в фанк, но что он не будет длиться вечно и делать все выше, чтобы помочь ускорить этот процесс.
