3 наиболее эффективные тренировки 🙌 💪 для 👌 идеальный Abs...

Спросите любую женщину, какая часть ее тела, которые она желает были тонированные и полностью на точку, и я думаю, больше, чем шесть из десяти, вероятно, сказать их abs. Ли вашей области ТОРС принял хит от родов, травмы, диетических ошибку или просто общие избежание ядро упражнения до сих пор, это никогда не поздно начать улучшение и строительство этих abs! Имея большой abs может действительно увеличить вашу уверенность в себе, особенно в летнее время, когда купальник сезон в середине потока. Вот три из наиболее эффективные тренировки для совершенной abs!

1. велосипедов хрустит

Чтобы выполнить правильное велосипедов хруст, вам нужно лечь на спину на ваш йога коврик с ноги в воздухе и ваши колени, тянут в к груди. Место рукой за уши с обеих сторон. Затем следует заниматься ваш основной Договаривающимися ваши лопатки, как вы поднимите каждой части вашего тела от пола, выпрямление одной ногой в то время как вы поворачиваете. Убедитесь, что ваш локоть достигает к противоположной ноге с каждым вращением.

Next →

More From