Это занимает некоторое время, чтобы найти правильный баланс между беспорядочный образ жизни, выполнения наших целей будет ли они профессиональных или личных и жизни нашей мечты. Но жизнь, которую мы долго часто на кончиках наших пальцев. Вот несколько советов о том, как проявляются наши желания и поиск истины, счастья, и поддерживать все это.
Три основные практики могут приниматься в повседневной практики для поощрения здорового образа жизни и поддерживать истинное счастье в наших сердцах. Глубокое дыхание, буддийской медитации и выпускать старые и ненужные эмоции очистить наше тело от негативных энергий. Вот как начать дышать счастливо и медитировать красиво для приведения дополнительной положительности в наши души:
Table of contents:
Дыхание является наш первый подключение к жизни, когда мы приходим на земле. Кислород вступает в наши легкие в первый раз и дает нам с жизненной энергией, что наше тело нуждается в функции. Со временем мы принимаем, дыхание для нечто само собой разумеющееся, как будто это деятельность, которая является естественным и не заслуживают большего внимания. В самом деле, глубокое дыхание или просто осознавая наше дыхание имеет много преимуществ, которые мы игнорировать.
Дыхание расслабляет наш ум, удаляет старые шаблоны, которые могут блокировать нас и улучшает нашу память. Дыхание также приносит ясность нам, открывая новый путь в наш ум. Дыхание также укрепляет иммунную систему и наконец очищает кожу и органы от токсичных элементов (еда, загрязненный воздух, стресс, и т.д.).
Принимая привычки дышать легко. Каждое утро начинается с пранаямой. Мы можем комфортно сидеть на полу, закрыть глаза и принести одну руку на колено, открыв ладони к небу. Мы Закройте левую ноздрю с нашей правой руки и дыхание 16 раз от левой и выдох от правую ноздрю. Мы позже изменить руки и начать с другой стороны, еще раз 16 раз. После этого, мы вдох и выдох из носа с импульс от живота 60 раз.
Это простые дыхательные упражнения следует делать каждый день. Мы можете следить с небольшой медитации.
Медитация это больше, чем простой релаксации активности. Это связано дыхание, выпустив напряженности застрял в наши души и удаление ненужных шаблонов или подумал что не служат нам больше циклов. Дыхание способствует медитации, и они оба работают в паре. После дыхательные упражнения мы можем медитировать, углублять процесс и расширить наши внутренние любовь или получить глубокое понимание самих себя.
Путь буддийской медитации просто для практики и не требует много времени, возможно только в 10 минут нашего дня каждый день. Лучше всего найти буддийский храм практиковать этот вид медитации. Однако если не буддийский храм рядом с нами, мы можем просто фотография лицо Будды в наш ум. Мы сидеть вниз, снова, и крест наши ноги, обеспечение одной ногой остается на вершине другой ногой. Мы приносим наши пальцы перед вместе, совместных руки вместе. Мы держать дыхание, мы оставаться подключенным к наше дыхание и мы изображение Будды в наших умах.
Мы можем легко сделать этот вид медитации прямо после пранаямы дыхательные упражнения каждое утро. В общей сложности он требует 20 минут вашего времени, и результаты будут изменяющие жизнь как мы поддерживаем внутреннюю красоту и вдаваться в глубокие мысли.
Иногда мы можем чувствовать себя грустно, гнев или несчастной. Обнимая наши негативные эмоции-это просто следующий шаг к пониманию себя. Поэтому когда мы чувствуем себя некоторые внутренние негативные чувства, а не забывая об этом, мы должны изучить эти чувства и отпустить их. Если мы грустно, мы должны плакать. Если мы сердиться, мы должны позволить гнев идти. Если мы чувствуем себя эмоционально неустойчивой, мы должны добиваться поддержки, в рамках нашей собственной самообороны.
Выпуская эмоции внутри нас подводит нас свободу. Как они покидают наше тело и ум, мы считаем более подключен к себе. Существует ничего плохого с отображением эмоции гнева и печали, если мы позволим им идти, как они исчезают и совершенствовать наши внутренние знания о себе.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
