Хотите узнать Как потерять вес во время сна?
Первое, что ударяет ваш ум, когда вы слышите слова «потеря веса» пот, слезы, напрягая, голода... вы назовите его.
Но, знаете ли вы, что вы можете фактически потерять вес без какого-либо из них и на самом деле, в уютной и спокойной среде, как в постели, сон?
Недавние исследования установлено, что один из лучших и наиболее эффективных способов сократить лишние килограммы является путем лучше, достаточно сна в ночное время. Вот Как потерять вес во время сна.
Table of contents:
Во время сна ваш вес и сколько часов вы спите определить количество калорий, ваше тело будет сжигать. Как правило вы будете сжигать около 0,42 калорий за фунт в час сна.
Это явно служит чтобы убедить вас, чтобы убедиться, что вы получите больше сна для того, чтобы сжечь больше из этих калорий и терять вес. Получать больше сна является одним из лучших ответов для Как потерять вес во время сна.
Перед сном, занять некоторое время, чтобы быть в одиночку. Используйте время медитировать или участие в расслабляющий деятельности например, читая любимую книгу или посмотреть короткий фильм.
Это может также включать, принимая душ с горячей водой, чтобы полностью урегулировать ваше тело от напряжений на день. Таким образом, ваше тело будет расслабленным и настроены в спящий режим. После того, как ваш мозг расслаблен, вы можете быть уверены очень высокого качества сна и более часов, то же самое.
Вы не хотите быть неудобно в вашем сне, потому что дискомфорт будет сильно влиять на качество вашего сна.
Не слишком полный, непосредственно перед сном негативно повлияет на ваши усилия потеря веса, учитывая, что пищеварительная система обычно почти «спать», когда ваш мозг отключается.
Кроме того вы должны убедиться, что вы едите здоровую, чтобы избежать увеличения веса. Сосредоточиться на всей едой закуски и орехи и много молочных продуктов, таких как греческий йогурт, который сжигает калории, пока вы спите.
Кроме того Избегайте напитков к перед сном, потому что они прервут свой сон, вызывая необходимость сходить в Туалет, следовательно, снижение качества и количества вашего сна.
Вода является хорошим, но пить столько его, как вы можете во время более ранних часов в день и отрезать вниз на прием к перед сном.
Избегайте алкогольных напитков любой ценой, потому что, хотя они могут привести к легко дрейфа спать, они известны также сделать один полностью теряют сон в ранние утренние часы.
Свет может серьезно мешать качество вашего сна.
Когда горят или есть какие-либо попасть в вашу комнату, через окна или двери, вам будет прерываться каждый раз.
Кроме того даже тогда, когда вы глубоко спит, наука имеет его что свет есть способ вмешательства в ваш сон.
Чтобы оставаться в безопасности, просто держите его темно, как возможно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Вы определенно хотите способ потерять (или поддерживать ваш идеал) вес, который не является громоздким и не будет вмешиваться в ваш нормальный образ жизни.
Путем обеспечения того, что вы получаете достаточно, качество сна в ночное время, вы можете быть уверены потерять лишние килограммы или поддержания этого органа и тонус мышц без суеты диеты и физических упражнений, некоторые из которых имеют серьезные побочные эффекты.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более