Вам нужно некоторые естественные способы, чтобы облегчить боль? Хроническая боль может поразить любого человека в любом возрасте, независимо от их расы или пола. Но знаете ли вы, что женщины чаще страдают от боли, чем мужчины?
Женщины более подвержены определенные условия и болезней, таких как фибромиалгии и остеоартрита. Также недостаток тестостерона может быть виновником. Есть конечно социальных и психологических компонентов принимать во внимание, как хорошо.
Мы не чужие для рецепта обезболивающие и рецепт опиатов. Похоже, они часто являются единственным способом для лечения боли. Но что делать, если существуют способы, как мужчин, так и женщины могут лечить боль без лекарств?
Хорошая новость заключается в том, что существуют естественные способы, чтобы справиться с болью. И в этой статье, мы приносим вам 5 awesome естественные способы, чтобы облегчить боль. Давайте начнем!
Table of contents:
Упражнение является средством правовой защиты всех средств правовой защиты, как это делает чудеса для наших органов и менталитета. Мы можем думать, что упражнения могут ухудшаться травмы или боли. Но верьте или нет, он на самом деле может сделать обратное! В самом деле это может быть одним из лучших естественные способы, чтобы облегчить боль.
Любой тип упражнений будет выпуск эндорфинов, которые являются естественные болеутоляющие. Конечно некоторые формы физических упражнений, лучше при лечении некоторых видов боли. Но каковы некоторые общие упражнения, которые помогут вам справиться с болью, естественно? Вот несколько примеров:
• Йога
• Тайцзи
• Ходьба
• Поднятие тяжестей Низк удар
• Бассейн
Если вы страдаете от боли, важно проконсультироваться с врачом перед началом любой тип упражнений.
Воспаление является одним из биологической реакции нашего организма к вредным воздействиям. Покраснение, опухоль, тепло и боль являются некоторые из сигнального признаки воспаления. И именно эти симптомы, которые позволяют нам знать, когда что-то пошло наперекосяк с нашими телами.
Однако некоторых заболеваний вызвать воспалительные реакции, даже когда не произошло никакого вреда. Когда это произойдет, мы можем испытать симптомы воспаления, только дольше.
Хотя диета только нельзя избавиться боли вообще, есть продукты, которые могут помочь с воспалением. Так какие продукты помогают нам справиться с болью, естественно?
Для начала зелень, как капуста и шпинат, являются способом пойти. Ешьте баланс зеленый, красный и фиолетовый овощей. Брюссельская капуста, ревеня и баклажаны являются некоторые большие противовоспалительные овощи.
То же самое для фруктов. Включать в себя разнообразные Фиолетовый виноград, апельсины крови, черника, вишни и клубники. Эти плоды содержат большое количество антиоксидантов, чтобы помочь облегчить боль.
Противовоспалительные диеты должны также включать цельные зерна и растительных белков. К ним относятся тофу, орехи и бобы. Омега-3 жирные кислоты являются ключом, поэтому вы будете хотеть съесть много лосось, сельдь и тунца, а также.
Ограничьте потребление омега-6 жирных кислот и обработанные и расфасованных продуктов.
Вы никогда не должны принимать травяные лекарства, если не предписано врачом. Однако некоторые травы и добавки имеют противовоспалительными качествами, которые могут помочь с болью.
Каковы некоторые из этих противовоспалительные травы и добавки? Вот несколько примеров:
• Чеснок
• Лук
• Куркумы
• Базилик
• Мускатный орех
• Cayenne
• Джинджер
• Гвоздики
Вы можете насладиться травяные чаи, когда вы ищете для облегчения боли. Эти типы чая включают ромашки, мяты, женьшень, календулы и пиретрум девичий.
Получить достаточное количество Омега-3 жирные кислоты и витамины E и C также важны, если вы страдаете от хронической боли. В некоторых случаях недостатки витамина D может быть обвинить для хронической боли.
Опять же проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать любые травы, витамины или добавки.
Обращения за медицинской помощью является неизбежным, когда вы страдаете от изнурительных, постоянные боли. В какой-то момент вы можете рассмотреть альтернативную терапию, как массаж и акупунктура.
Массаж и акупунктура помогли тысячам людей, которые живут с хронической болью. Но есть другие формы альтернативными боль лечение, которые находятся на подъеме.
Некоторые боли пациенты находят рельеф с ДЕСЯТКАМИ единица терапия, например. ДЕСЯТКИ блока (http://www.elitespinehouston.com/7-amazing-benefits-tens-unit-therapy/) является переносным устройством, которое выпускает электрические импульсы. Эти электрические импульсы идут стимулировать поврежденных нервных волокон и уменьшить воспаление. В зависимости от их установления, десятки блок может также обеспечить массаж.
Альтернативные методы лечения, как десятки единиц не дают побочных эффектов, в отличие от рецепта обезболивающих. Это делает их идеальным. Однако вы только должны пройти альтернативной терапии под контролем лицензированным врачом.
Применение льда и электрогрелки в районы боли может показаться очевидными решениями. Но горячей и холодной терапии может делать чудеса для людей, желающих справиться с болью, естественно.
Тепловая терапия может улучшить кровообращение и расслабить нервы, напряженные мышцы и жесткая суставов. Влажные отопления колодки и долго теплым душем большой формы терапии тепла, которые вы можете попробовать. Сухой, Отопление пакеты и электрические одеяла также может помочь.
Это правда, что холодной терапии, как глазурь, могут уменьшить отек. Но холодная терапия также способствует циркуляции и стимулирует восстановление тканей. Гель со льдом и специализированных Холодные обертывания являются лучшими. Но когда в сомнении, мешок замороженных овощей, завернутый в полотенце можно работать так же хорошо.
Горячей и холодной терапии может облегчить боль как местных, так и широко (https://www.healthline.com/health/chronic-pain/treating-pain-with-heat-and-cold#applying-cold-therapy). Однако их применения не являются одинаковыми.
15-20 минут тепловой терапии обычно достаточно для незначительные боли и тугоподвижность. Вы можете принять теплую ванну или применять грелки от 30 минут до 2 часов для более сильную боль.
Холодная терапия требует более короткие периоды применения, несколько раз в день. Следует применять только льдом и холодные обертывания для до 20 минут за один раз. Вы также должны поднять области, которая находится в боли при применении холодной лечения.
Может показаться, что заданный, но получаю много отдыха помогает с болью, а также. Мы более чувствительны к боли, когда мы переутомился. Также наши тела не может функционировать 100%, когда мы лишены сна.
Когда вы страдаете от боли, дать себе TLC, ваше тело нуждается. Получите множество остальных и по крайней мере 7-8 часов сна в сутки!
Итак, поп в кино, поднять ноги и применить горячей или холодной лечения после долго дня.
Боль является естественной частью человеческого бытия. К сожалению некоторые виды боли могут быть настолько серьезными, что он вмешивается качество жизни человека.
К счастью как мы понимаем боль и как ее лечить постоянно развивается. Выполнив эти 5 советов, можно справиться с болью естественно - не лекарства требуется!
Страдаете ли вы от долгосрочного боли? Что помогает облегчить вашу боль? Дайте нам знаете в комментариях!
Пожалуйста, оцените эту статью
Более
