Если вы рассматриваете, идя на диете, чтобы потерять несколько фунтов, это полезно знать вещи, которые влияют на ваш вес потому что они не все так очевидно, как вы могли бы подумать. Когда дело доходит до потери веса, мы все знаем о динамический дуэт диеты и физических упражнений. Это не ложь, когда люди говорят, что эти два являются действительно только вещи, которые вы должны делать, когда пытаются переложить эти дополнительные фунтов, но вопрос веса тела иногда может быть более сложным, чем вы можете себе представить. Вы можете не знать, но есть много других вещей, кроме продуктов питания, что вы кладете в ваше тело, которое может повлиять на ваш вес. Давайте посмотрим еще, мы будем? Вот некоторые удивительные вещи, которые могут повлиять на ваш вес, иногда на ежедневной основе!
Table of contents:
Благодаря микробами кишечник, два идентичных близнецов Взрослый может иметь разные веса более чем на пять или шесть камень! Они живут глубоко в вашем кишечнике, и чем больше вы имеете, тоньше вы, вероятно, потому что все они хотели пообедать и поглощения пищи, что вы едите. Меньше микробов в кишечнике, вы размещаете, больше калорий вы правоподобны для того поглотить с каждой еды.
Там не может быть такая вещь, как большой костей, но есть определенно генетический фактор веса. Может быть до 70% от веса вы носите определяется ваши гены, влияющих на вещи, как аппетит, обмен веществ и места на вашем теле, что избыток, как хранить. Изменения диеты и физических упражнений поможет это очевидно, но вы можете бороться только генетика пока.
В идеале вы должны Начните день с большого завтрака, имеют средний обед и затем небольшой ужин, потому что наши тела имеют гораздо труднее эффективно переваривания пищи в ночное время. Вам будет сожгли большую часть ваших ежедневных калорий до 7 вечера каждый день, так что есть много пищи после, а затем всегда приведет к опасности дополнительного веса.
Придерживаясь диеты просто столько о обманывая ваш мозг идти вместе с вами, как это выбор фактических продуктов. Вам нужно делать вещи, как удалить все визуальные искушения от вашего дома, чтобы увеличить ваши силы воли. Вы также можете сделать простые коммутаторы в привычки, как предпочитают диетические версии всех безалкогольных напитков и покупке набор небольших пластин ужин, так что вы все еще смотрят, как вы испытываете часть большой и полный каждый день.
В основном наши аппетиты продиктованы наши гормоны, и не всегда много, что вы можете сделать, чтобы попытаться контролировать ваши гормоны. Однако в крайних случаях, хирургии является вариантом. Бариатрическая хирургия является операцией, которая включает уменьшить размер вашего желудка, как много как 90%, но вы может рассматриваться только для этой операции если у вас есть BMI по меньшей мере 35.
Пожалуйста, оцените эту статью
Более