Вас интересует как остаться здоровым, когда вы работаете от дома? Когда дело доходит до работы из дома, она может быть легко попасть в обычной где вы сидеть весь день на компьютере. Это часто может быть трудно, чтобы оставаться здоровым и даже спать, когда вы сидите все день. Это трудно поверить, но даже сидя за компьютером, глядя на экран и ввод много слов можно слить вашу энергию и держать вас от оставаться здоровыми. Здесь приведены ответы на некоторые как остаться здоровым, когда вы работаете от дома.
Table of contents:
- вставать каждый час и оставить дом раз в день
- иметь отдельное рабочее пространство
- иметь хороший стул
- или вообще избавиться от Председателя
- сохранить расписание и Stick с ним
- тренировки между работы
- Держите здоровый баланс работа жизнь
- получить готов в первой половине дня, как, если вы собираетесь на работу вне дома
- Держите здоровой пищи и закуски на кухне
1 вставать каждый час и оставить дом раз в день
Один из лучших ответов для как остаться здоровым, когда вы работаете от дома это встать и двигаться как можно чаще. Сидя за компьютером целый день может сделать человек устал. Это потому, что вы не движется получить кровь течет, и ваше сердце накачки, как она должна быть. Установите таймер и сидеть за компьютером и работы на один час. После этого Таймер погаснет, получить около 10 минут и ходить вокруг. Попробуйте выйти подышать свежим воздухом. Когда вы сделали с вашей работы на день, куда-то за пределами вашего дома. Неважно, если вы едете или ходить. Неважно, если вы просто идете в магазин, парк, или принять ездить на следующий город, до тех пор, как вы получите один раз в день. Делая это, вы будете способствовать быть здоровым и оставаться под напряжением.
2 иметь отдельное рабочее пространство
Это может быть трудно получить что-нибудь сделать, когда у вас есть дети, запуск и выход и ваш супруг, говорить с вами. Именно поэтому вам нужен ваш офис в комнате, где вы можете закрыть дверь и получить некоторые мира. Вы не хотите работать в гостиной или на кухне, потому что это ваше личное пространство. Держите ваш профессиональный пространства и ваше жизненное пространство отдельно, так что вы можете сосредоточиться на задачах, под рукой. Вы также не хотите ваш офис в вашей спальне. Этот номер является строго для интимности с вашим партнером и сна и ничего больше.
3 иметь хороший стул
Вы хотите, чтобы убедиться, что у вас есть удобное кресло, но не слишком комфортно. Она должна быть достаточно крепкой для вас сидеть на не повредив спины, но не так удобно, что вы получите слишком расслабленным и начать, чтобы заснуть.
4 или вообще избавиться от Председателя
Как насчет канав Председатель каждый раз в некоторое время и с использованием стоячим стол? С помощью одного из них будет держать вас от хочет заснуть и поможет вам сжигать больше калорий. Причина для этого потому что вы не сидите весь день.
5 сохранить расписание и Stick с ним
Сделайте ежедневный график и придерживайтесь его. Установите время для выполнения различных задач и попытаться заставить их сделать в этот конкретный момент времени. Дисциплинировать себя! Если вы не сделаете это, вы будете повсюду с вашей работой, и тогда вы не получите много сделано, если что-нибыдь на всех. Это будет Вам подчеркнуть и стресс может сделать вас нездоровый.
6 тренировки между работы
Как об использовании одного из этих 10-15 минут времени перерыва осуществлять? Расписание тренировок в рабочее время, чтобы помочь продвинуть санитарное и энергии на работе. Вы даже можете делать упражнения на вашем столе.
7 Держите здоровый баланс работа жизнь
Вам нужно держать работать на вашем компьютере и не привести его в ваше личное пространство. Поддержание здорового баланса трудовой жизни, установив графики, войдя ваше время и дисциплинировать себя. Таким образом у вас есть энергии для вашей личной жизни, когда вы часы.
8 получить готов в первой половине дня, как, если вы собираетесь на работу вне дома
Это может быть легко оставаться в пижаме, работая из дома. Однако вы должны получить осыпается, одетый и готовы к работе каждое утро. Это поможет вам оставаться сфокусированной, напряжением и возможность получить все ваши работы, проделанной в течение дня.
9 Держите здоровой пищи и закуски на кухне
Вам будет нужно взять перерыв во время работы, как вы бы на фактической государственные должности. Сохранение здоровой пищи в вашей кухне будет держать вас от еды нежелательной все время. Держите некоторые здоровые закуски, запаслись слишком поэтому вы можете перекусить на протяжении вашего рабочего дня, чтобы помочь держать себя под напряжением все день.
Используя эти советы помогут вам остаться сосредоточены, напряжением и здоровым, работая из дома. То, что другие вы можете добавить?