Если вы беременны или только что вашего ребенка, здесь что вы должны знать о послеродовой депрессии.
Около 1 в 7 женщины подвергаются послеродовой депрессии, или PPD и половина из тех, кто поставлен испытывают их первый эпизод депрессии. Кроме того, около половины из этих симптомов PPD также опытные женщины во время беременности. Различные рождения опыт играют роль в вопросах психического здоровья после родов, хотя, эта ссылка не всегда документально. Несмотря на это исследования хватает в этой области. Послеродовая депрессия влияет склеивание опыт между матерью и ребенком и создает сложный переходный период для матери. Послеродовая депрессия может повлиять на партнера, если, делая поддержку для более сложных матери.
В любом случае понимание что вы должны знать о послеродовой депрессии может помочь вам наслаждаться первые дни с вашим ребенком и может даже спасти вашу жизнь.
1. симптомы PPD
Что вы должны знать о послеродовой депрессии начинается с симптомами. Признаки PPD включают подавленное настроение или тяжелой настроения, чрезмерного плача, трудности с вашего ребенка, вывод, потери или необычное увеличение аппетита, бессонница или спать слишком много, подавляющее усталости, снижение интереса к деятельности раз наслаждались, Интенсивный раздражительность, страх не быть хорошей матерью, чувства вины и неадекватность, уменьшается способность ясно мыслить, серьезной тревоги, мысли причинить вред себе или ребенок и периодические мысли о смерти или самоубийства. Если вы испытываете любой из этих после того, как ваш ребенок рождается, обратитесь к врачу как можно скорее.
2. послеродовая депрессия-страшный и серьезные
К сожалению многие женщины не получают помощь, которую они должны после рождения ребенка. В то время как больше и больше медицинских работников возвращаются на женщин о их психического здоровья после того, как они рожают, некоторые женщины подпадают через трещины или смущены, чтобы говорить о том, что происходит один.
3. что можно сделать?
Во-первых трудно материнства! И стать мамой такие большие изменения! Есть способы борьбы с послеродовой депрессией, которая может помочь вам получить обратно на ноги:
-обеспечение вы получаете достаточно сна
-съесть питательные блюда
-найти поддержку людей вокруг
-время от времени сделать перерыв от ребенка
-образ жизни изменения, такие как физические упражнения, йога, и медитации может быть также полезно.
Также очень важно поговорить с вашим врачом. Она может направить вас к кто-то, как терапевт, который вы можете начать видеть, если вам нужно немного больше помощи. Говорить терапии является найденный инструмент полезно лечения для женщин, которые имеют дело с послеродовой депрессией.
Послеродовая депрессия является вопросом серьезного психического здоровья, который следует принимать всерьез. Психическое здоровье может содержать много стигмы, но важно иметь эти разговоры, так что мы можем быть здоровым и наших детей может быть, слишком. Вы должны заботиться о себе, если вы хотите сделать хорошую работу по уходу за малышом. Обратитесь к врачу, если вы думаете что вы может страдает от послеродовой депрессии.
