Лучшие продукты, которые можно есть во время месячных, чтобы бороться с судорогами...
Держите чтение, чтобы узнать о Лучшие продукты кушать во время периода.
ОК, дамы, мы все проходим боли бытия женщина каждый месяц. Некоторые из нас больше, чем другие. От нежная грудь, колющие боли в спине, чтобы ужасные колики некоторые из нас так много боли, мы упустить жизни. Лекарства могут только сделать так много опасаясь передозировки. Ежемесячное посещение может быть темное время, но есть свет в конце тоннеля. Есть продукты там, которые помогают легкостью болезненные периоды и даже помочь держать вас от более-рецепта лекарства. Постарайтесь придерживаться натуральных продуктов, которые являются Лучшие продукты кушать во время периода:
1. кунжута
Семена кунжута являются одной из Лучшие продукты кушать во время периода потому что они полный кальция и может помочь с болями в спине.
2. сельдерей
Сельдерей известен как «тонкие» растительное. Она помогает тем, кто отек, поэтому он поможет с вздутие живота и задержку воды.
3. Петрушка
Если у вас есть вопросы, начиная с вашего периода, петрушка может реально помочь запустить его. Для тех, кто в боли петрушка полна витамина с и помогает при релаксации мышц и судороги. Он также продается в виде чая.
4. темный шоколад
Убедитесь, что это 70% какао и темный. Не только любой шоколад будет делать. Чем темнее, тем лучше. Это поможет вашим мышцам расслабиться.
5. чай
Зеленый чай (матча) является одним из лучших чая пить болезненный период, чтобы успокоить колики. Пейте чай без кофеина Зеленый матча, как кофеин ухудшает судороги в это время месяца.
6. вода
Пейте много воды в это время месяца, так что ваше тело может сделать новые клетки крови и помочь сохранить вас от судороги и вздутие живота.
7. хумус
Хумус полон питательных веществ, которые могут реально помочь вам получить хороший ночной сон и поднятия настроения.
8. ИМБИРЬ
Имбирь является один большой и один из моих любимых. Не только хорош имбирь для простуды, он отлично подходит для борьбы с воспалением. Это моя перейти к когда я имею трудное время с тетей Flo. Он помогает с судороги и ужасные боли в спине.
9. Вишня
Вишня полный витамина c. Если вы едите несколько ночью, вам будет возможность получить хороший ночной сон также.
Так же, как есть Лучшие продукты кушать во время менструального цикла Есть также плохая пища есть, которые на самом деле сделать судороги, боли в спине и хуже PMS. Держитесь подальше от этих продуктов:
10. молочные
Молочные сделает вас еще более раздутой чем вы уже и вызывают больше судороги и боли.
11. кофеин
Известно, что кофеин вызывают беспокойство и более высокий уровень напряженности. Напряжение больше вы имеете, больше боли, вы будете испытывать. Помните, что идея заключается в том, чтобы заставить вас расслабиться.
12. Красное мясо
Красное мясо приведет к более судороги и даже расстройство желудка и метеоризм.
13. сахар
Слишком много сахара как известно вызвать судороги. Даже если вы не на вашего периода, это может вызвать других мышечных судорог.
Это время месяца является боль в заднице. Так что пожалуйста, если вы можете делать и держаться подальше от этикет, так что вы можете иметь некоторое подобие жизни в это время.
