Руководство для девочек по сокращению сахара и здоровью 🤒 за 13 недель ...
Слишком много сахара в организме действительно может сеять хаос на как вы выглядеть и чувствовать себя. Сладкие вещи штрафа в небольших количествах, при сохранении за чит день. Однако резки обратно общей имеет важное значение для сохранения вашей кожи и помогает свести вашей талии. Легче сказать, чем сделать, право? Вот руководство, любезно едят хорошо, жить хорошо, что поможет вам сократить плохие вещи и сосредоточить внимание на хорошие, одну неделю в то время.
Первая неделя: есть как минимум два разных фруктов или овощей (предпочтительно органические) с каждым приемом пищи завтрак, обед и ужин.
Вторая неделя: напитки будут ограничиваться кофе, чай, воду и молоко (только естественно подслащенные немного меда или 100% чистой кленовым сиропом)
Три недели: все мясо потребляется на этой неделе будет локально подняты и будет ограничено до 3 - 4 раза в неделю
Неделя 4: не фаст-фуд или любых продуктов, которые были глубоко жареные в масле.
Неделя 5: попробуйте минимум два новых весь продуктов, которые вы никогда не имел раньше.
Неделя 6: не ешьте любые продукты питания, которые помечены как «нежирный,» «lite», «свет», «сокращение жира», или «обезжиренный.»
Неделя 7: все зерновые потребляются должна быть 100% цельного зерна.
Неделя 8: слушать ваши внутренние сигналы и прекратить есть, когда вы чувствуете полном.
Неделя 9: не изысканный или искусственных подсластителей.
Неделя 10: не изысканный или гидрогенизированные масла
Неделя 11: пищу, по крайней мере 1 локально выращенных или поднятые в каждый прием пищи.
Неделя 12: избегать всех добавлен подсластители.
Неделя 13: избежать любых и всех упакованных пищевых продуктов, которые содержат более пяти ингредиентов, независимо от того, какие они есть.
