11 предупреждающих признаков того, что ваше плохое настроение на самом деле может быть депрессией...
Мы все виноваты, время от времени быть в плохом настроении, но те, кто испытывают часто следует остановить и спросить себя две очень важные вопросы: это может быть что-то более серьезное? Может я страдает от депрессии?
Если вы не знаете ответа на любой из них, вот где вы можете найти, что он на самом деле чувствует себя иметь депрессии. Это может помочь уточнить, что вы собираетесь так как вы чувствуете себя в настоящее время. Ниже приведены 10 общие признаки депрессии, как сказал Семнадцать:
1. вы чувствуете законным ЗАХВАЧЕННЫХ ваши чувства
Вполне вероятно, вам ездить Карусель эмоций на regs: вы чувствуете, как Бумажный змей выше одну минуту, то вы супер раздражает с вашего BFF следующий, то ты сумасшедший небезопасно о попасть в колледж двух секунд позже, то вы... OK еще раз. (Ох). Это нормально. Но когда вы страдаете от депрессии, это вроде как, что сумасшедшая Карусель Джики чувствует себя в тупик. «Нет никакого движения,» объясняет Люси Hemmen, PhD, подросток психолог в Санта-Крус, штат Калифорния. «Вы чувствуете, застрял и тяжелые, как цемент».
2. «Подождите, почему я супер-грустно снова?»
Эти случайные после обеда, когда вы прямой вверх ненавидеть мир без причины и хочу плакать, плакать, плакать? Они совершенно нормально, потому что вы обычно отскок (по крайней мере немного), как только ваши тексты bae вам что-то мило, или после вашей сестры похищает вас за сюда-yo запустить. Но иногда наиболее разочаровывающих вещь о депрессии является, что вы даже не можете сформулировать * почему * вы чувствуете так интенсивно бла. И он длится foreverrrrrr (или кажется как он).
3. Ничто не звучит хорошо (за исключением * может * спальный)
Когда вы окажетесь в середине гречиха настроение, вы либо сказать: какая сумасшедшая весело вещь можно сделать чтобы отделаться от этого? Или вы позволяете себе действительно чувствовать печаль — полностью взрывных эмо песни пока вы уродливые плакать и направить ваши BFFs драматического защелками. Но депрессии так что изнурительной что вы не можете даже дело. И вы ненавидите вещи — хобби, люди и т.д. — это используется, чтобы сделать вас счастливыми. Вы просто хотите приехать домой из школы, поднимаемся под крышки и 💤. (Тем не менее, это не значит что вы фактически можете спать. Там могут быть allllll виды негативные мысли, прыгающий вокруг в вашем мозге, держа вас.)
4. ты как: каждый. ПЕРЕЙТИ. ОТ ОТЕЛЯ. 👋
Принимая в ваш номер за ночь, а выпивка на Netflix и чувствую огорченным для себя? Это естественный способ переждать фанк. Но когда ваш отдых длится 3 дня/2 сезона Gimore девушек и мы игнорируем тексты от ваших друзей, и вы пренебрежением каждый пригласить повесить... что-то больше может быть вверх.
5. ваши друзья говорят, что вы изменили...
..., и это не в «she's-rocking-a-totally-new-identity» рода способом. Это больше «you're-just-not-yourself-and-I-can't-explain-it» рода вещи. «Ваши друзья вероятно знать больше о вас чем кто-либо прямо сейчас,» говорит Tara Кузино, доктор философии, клинический психолог, основатель Bodimojo. «Так если они замечают сдвиг, не смахнуть его. Это является признаком, что они заботятся о вас.» Серьезно! Даже просто признавая, что ❤️ — и полагая, что это — может быть важным первым шагом в получении помощи, вам нужно.
6. будущее не звучит весело, больше
Вместо чувства невероятное волнение о летнем лагере, или мечтать о получении вашей мечты когда-нибудь в Нью-Йорке — вы даже не будете там в ваш разум в эти дни. Потому что делает его гораздо чувствует, как работают... действительно, действительно, очень тяжелая работа. «Депрессия краски этот серый безнадежности над всем,» объясняет Hemmen. «Это искажает ваше мышление — даже вещи, которые должны быть легкими и весело чувствовать себя невероятно подавляющим.»
7. Вы Neg на себя постоянно
Забавно, вы бы обозленный, если кто-то другой лечение вы таким образом..., но вы ненавидите на * себя * неустанно. «Депрессия имеет свой собственный голос, и он говорит: жизнь отстой и вы сосать и все остальное отстой, тоже. Он всегда был таким образом, это таким образом сейчас, и он собирается быть таким образом в будущем,» говорит Hemmen. Но это ложь! И после того, как вы признать, что это просто депрессия говорить, вы можете начать вызов что чушь болтун со всеми потрясающие вещи из прошлого, что доказывает это неправильно (то есть как вы получили эту работу/aced что тест/большой vacay с вашей семьи).
8. Вы ты либо супер голодные все время или полностью над продовольственной
Он может идти в любом случае — но есть часто крупные изменения в ваш аппетит, когда ты в депрессии. (Не только на ночь или день или два, но на некоторое время).
9. самое худшее мыслимые произошло, и нельзя переместить... на всех
Потеря является H-A-R-D. Ли Трауром смерть вашей собаки, или друг, который отошел к концу отношения — это может занять дни/недели снова почувствовать себя. «Ваше тело и мозг медленно вниз, который оставляет время для размышлений и исцеления,» объясняет Кузино. Но в конце концов, вы должны быть в состоянии найти немного помощи от вашего чувства здесь и там и начать выстучать в который вы находитесь вне ваше горе. (Думаю: имея хороший крик, а затем ударяя фильм с вашими друзьями.) Если этого не произойдет, ваша печаль может пересечения линии в депрессию.
10. вы были самостоятельно лекарствами
Пить, наркотики... Вы обращаются * любой * вы думаете, заставит вас забыть ваши проблемы или заглушить боль. Но реальность такова, что эти проблемы и эмоции по-прежнему существуют после того, как высокий смягчается. И часто времена, они чувствуют себя более интенсивным. «В долгосрочной перспективе, алкоголь и наркотики начать дезориентация с вашего тела естественных нейромедиаторов — химические вещества, которые влияют на настроение и поведение,» объясняет Кузино. «И что может сделать вас более депрессии.» #NoThx
11. так что вы можете сделать об этом?
Опять же это абсолютно важно помнить, что жизнь полна чувствует. Испытывают сумасшедший спектр эмоций, которые приходят и уходят-ли они полностью awesome, или мучительно больно, или сумасшедший запутанным или все выше — это определение жив. Но когда любое сочетание выше симптомы хит вам как грузовик, а затем парк на вершине вам (на две недели и более), вам нужно обратиться за помощью. Скажите кто-то вы доверяете, будь это ваша мама или ваш тренер или любимым учителем, врачом. При поддержке (определенной) и лечение (возможно) вы будете чувствовать себя как себя снова. «Депрессия является полностью излечимы,» говорит Hemmen. «Когда-нибудь вы будете оглянуться назад и не смогут поверить, что вы когда-нибудь чувствовал таким образом.» И вы будете выйти * более * из-за все это. Обещание.
Если вы чувствуя полностью безнадежным или суицидальные мысли, не страдать молча. В Кризис линии текста может помочь. Просто текст «Старт» 741-741 поговорить с кем-то как можно скорее.
