7 гениальных идей на воскресенье, которые помогут вам похудеть всю неделю...
Знаете ли вы, что есть простые вещи, которые вы можете сделать в воскресенье, что может помочь вам потерять вес всю неделю? Простые вещи, как здоровыми подготовки, удаляя все искушение от вашего дома, создавая еженедельный challenge потеря веса, Фитнес планы и изложением вашей тренировки одежда за неделю может помочь вам получить на пути. И если вы получите на пути за неделю, это поможет вам остаться мотивированный для того чтобы потерять вес и иметь в неделю тренировки удар прикладом!
1. Подготовьте ваши блюда
Приготовить его здоровым в воскресенье быть нечестиво умный и спланируйте недели. Резать овощи, ломтик вверх фрукты и планировать свой недельный здоровое питание так, что вы будете меньше шансов падать здравоохранения вагона и вы будете терять вес всю неделю!
2. пополнить ваш холодильник
Убедитесь, что ваш Холодильник заполненный с большим количеством фруктов и овощей, так что вы находитесь на график для большой неделю. Подготовка является ключом к супер успех! Иметь под рукой все ваши ингридиенты еды, так что вы будете иметь никаких проблем с приготовлением слегка за неделю. И будьте готовы иметь нечестиво умный вес потеря неделю!
3. Удалите все искушение
Выкинуть все искушение продукты питания в вашем доме, так что вы, менее вероятно упасть трек. Для придания импульса ваш потеря веса даже больше, написать несколько пост он отмечает внутри вашу кладовка с вдохновляющие слова, чтобы помочь вам оставаться мотивированным!
4. Создайте вызов потеря веса за неделю с друзьями
Если у вас есть переносной фитнес tracker или даже просто социальные онлайн, бросить вызов своим друзьям для получения движущихся больше недели. Еженедельный challenge потеря веса может получать больше шагов в, или даже увеличить ваш идущий пробег. Все, что получает вас и перемещение, просто сделать это и разрешить эту проблему подтолкнуть вас больше!
5. Установите ваш еженедельный график тренировки
В воскресенье, быть ультра-подкованных и настроить ваш еженедельный график тренировки, включает в себя сопротивление и кардио. Убедитесь, что это тренировки выкладывается с раз и именно то, что вы будете делать. Будьте нечестиво умный для супер вес потеря недели! И если у вас есть планы рано утром, получить спать рано, так что вы Проснись и пой с улыбкой!
6. сделать Фитнес планы с друзьями
Установите Фитнес планы на неделю, чтобы встретиться с друзьями, так что вы можете многозадачной. Утром с другом может помочь вам снять стресс, потерять вес и быть нечестиво умный, потому что ты мульти принимая! Или почему бы не планировать время, чтобы встретиться с вашей bestie для класса дневные тренировки в тренажерном зале? Фитнес-планы с друзьями поможет вам оставаться на дорожке, чтобы потерять вес и лучше ваше здоровье!
7. выложить ваши тренировки одежда загрузок
За неделю с изложением вашей тренировки одежда будет постоянным напоминанием, чтобы получить ваше тело двигаться. Так что выложить ваши модным Фитнес носить на видном месте как на верхней части вашего комода и захватить и идти рано утром. Это нечестиво умный способ подготовительные и быть готовы к работе!
Поэтому убедитесь, что вы заранее подготовьте и нечестиво умные вещи, чтобы помочь вам иметь супер вес потеря неделю. Вы готовы принять вызов потерять много и чувствовать себя лучше?
