7 основных основ фитнеса для девочек, начинающих свои путешествия ...
Если вы начинаете на поезд, чтобы потерять вес, вы должны понимать основы фитнес, чтобы помочь вам получить на верном пути для достижения успеха супер. Простой выбор как здоровое питание, попадая на регулярные тренировки график, поднятие тяжестей и даже найти фитнес, что вы любите может сделать все различие. Если вы хотите увидеть невероятные результаты, все, что вам нужно сделать, это положить в то время и быть готовым для позитивных перемен. Как сертифицированный тренер и основных фитнес-энтузиастов позвольте мне поделиться с вами фитнес основы, так что вы можете превратить вашу жизнь!
1. Вы находитесь, что вы едите
ОК так что это не всегда легко сделать выбор здоровой пищи, особенно когда ужинать вне дома, но вы серьезно, что вы едите. Если вы едите продукты с высоким содержанием жира вы увидите эти результаты по шкале. Если вы выбираете здоровую пищу, ваш выбор будут отражены в номер по шкале. Так что просто выберите здоровья каждый день!
2. последовательность является ключевым
Некоторые дни лучше, чем другие, и я знаю что, но независимо от того, что вам нужно сделать время для ваших тренировок. Последовательность является ключом к большим результатам. Вы не можете ожидать увидеть результаты, если вы получаете их. Существует не фея по мановению волшебной палочки, так что получить рабочих и поезд для отличных результатов!
3. не бойтесь весов
Я постоянно видеть женщин уклоняться от веса в страхе получать большой но Угадайте, что - это серьезно так далеко от реальности. Для того, чтобы добиться массового вы должны иметь гормональной и нагрузок белка, и до сих пор вы не достигнет оптом, которые вы видите в мужчин тяжелоатлет. Вы увидите, тонированные мышцы и увеличить ваш метаболизм от подъема веса. Так что перестаньте, опасаясь, что можно изменить в лучшую сторону и помочь вам получить серьезно хлопнув тела!
4. никогда не пропускайте приемы пищи. Всегда пасутся
Если вы начинаете, прыгая еды, чтобы потерять вес, вы будете majorly расстроена, потому что пропущенное питание будет иметь эффект борьбы с. Вместо того, чтобы потеря веса, вы начнете набирать вес и замедлить ваш метаболизм. Пастбищ с мини питание в течение дня даст вам тонны энергии и также увеличить ваш метаболизм так, что вы потеряете вес и даже быстрее восстановиться после тренировок!
5. падение в любви с Фитнес
Остановите, боясь, что будет изменить вас и влюбляться с фитнес. Фитнес-тренировок поможет вам потерять вес, лепить свое тело и просто чувствовать себя лучше. Так начала, собирается на него с позитивным умонастроением и будьте готовы достичь потрясающих результатов, которые вы заслуживаете!
6. Упражнение рано
Между работой, назначений, уборка и ежедневный тяготы жизни это легко получить потерял в смеси и пропустите вашей тренировки. Но если вы были просто подняться рано, вы бы буквально ничего, что вас сдерживает от супер потные тренировки. Так что выбирайте вставать раньше и получить ваши тренировки. Я обещание, вы будете иметь загружает больше энергии, чтобы победить в день с улыбкой!
7. получить спать рано
Добраться до постели, сонные головы, так что вы можете избежать вес получить, убедитесь, что ваше тело функционирует оптимально и даже быть в лучшем настроении. Недостаток сна может привести к сделать плохой выбор продуктов питания так цель для 7-9 часов сна ежедневно. И я гарантирую, вы будете чувствовать себя и выглядеть намного лучше!
Так что с этими фитнес основы, вы готовы получить суперзвезда форму? Затем следуйте основы и подготовиться к достижению невероятные результаты, которые вы так заслуживают!
