Вот 👆🏼👈🏼 разница 🔄 между потеря веса ⚖️ и потеря жира...
Большинство людей не понимают разницу между потери веса и потери жира. В действительности если вы были для обследования людей в то, что они хотят терять, большинство будет вероятно ответить, что их целью было терять вес, а не жир. Однако, потеря веса будет не только замедлить ваш метаболизм, но также приводит к потере мышечной. Так что вы действительно хотите потерять жир, потому что это будет не влияет на ваши мышцы и будет увеличить ваш метаболизм, а не мешать его. Поэтому дамы позвольте мне поделиться с вами разница в снижении вашего телосложения жира вместо просто потерять вес.
Если вы просто сосредоточиться на номер по шкале, вы пропавши вне на глубокий мир тонус мышц. Номер на шкале не покажет вам ваш состав тела потому что это просто ваш вес. Так что есть тренер или специалист измерять мышечную жира отношение, а затем внести изменения в вашей жизни снизить это, и вы потеряете чистого жира, который буквально превратить ваше тело. Вы готовы принять вызов?
2 Посмотрите на Ваш тонус мышц
Когда вы волна делает ваши руки волны обратно на вас? Если вы ответили да, ваши руки не хватает тонус мышц от иметь меньше жира телосложения. Необходимо бороться с этим немедленно. Если вы хотите увидеть глубокие результаты затем интегрировать обучение сопротивления в ваших тренировок. Потеря жира поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо будет потеря веса.
3 как ваша одежда подходит
Если ваша одежда подходят смешно, как вы заметили, вы теперь кекс сверху, вы можете вырезать кексы и ударить тренажерный зал. Не сосредоточиться на кардио только потому, что силовые тренировки является ключом для преобразования вашего тела и терять жир без промедления. Воспламенение жира Потеря и поднимать тяжести для результатов, которые будут трепет!
4 все калории не созданы равными
Не просто сосредоточиться на калории только потому, что все калории определенно не созданы равными. Нельзя сравнивать калорий в apple в пачку печенья, даже если они одинаковы. Питательно они находятся в другой категории. Если вы хотите терять жир, ваш рацион должен отражать это и вам нужно сделать здоровый выбор, которые питают ваше тело!
5 ты Качая железо
Если вы не поднимаете вес, вы не собираетесь видеть результаты потери жира. Кардио просто поможет вам потерять вес, но с которыми вы пролить фунтов, вы также потеряете мышцы. В результате будет замедлить ваш метаболизм. Перегружать ваш метаболизм, Качая железо и испытывать удивительная изменения тела в течение нескольких недель!
6 Увеличение вашего протеина
Как вы поднимаете больше вы хотите увеличить ваш протеин помочь мышцы вы нарушаете. Так как белок строительный блок ячеек, важно увеличить ваш протеин, как вы поднимать тяжести. Так что попасть на трек Пронто, очищая свой рацион!
7 ты достаточно питьевой воды
Иногда первоначальные снижение веса на шкале является не более чем простой воды вес. Поэтому для различения потери жира и потеря веса, пить воду лимон и избавиться раздуваться. Ограничить ваш натрия и затем сосредоточиться на поднятие тяжестей, делаете ваше cardio и получить в лучшей форме.
Так что дамы сосредоточиться на потери жира, тонизирующий и получить в лучшей форме. И пожалуйста, не дайте номер по шкале стресс вас. Потому, что поднятие тяжестей поможет взрыва от жира и дать вам выдающихся результатов вы мечтали!
