Если вы чувствуете, как вы двигаетесь в медленном темпе, это время, чтобы ускорить его, так что вы можете достичь невероятных результатов. Если вы увеличите его, вы можете сжигать больше калорий в течение короткого промежутка времени и есть взрыв в процессе. Вы должны научиться идти, идти, идти и перестать быть медленно! Вы получите высокий естественный от достижения и просто чувствовать себя лучше. Есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить интенсивность и продолжительность ваших сессий тренировки, так что вы можете сжечь много калорий и получить супер тонкий форму!
Table of contents:
1 носить ПАСЕ отслеживания часы для запусков
Трек темпы ваш работает с часы как Garmin. Отслеживать ваш прогресс и заставлять себя в каждой сессии. Вы сами, что вы положили в так дать хороший старый удар вверх позади и работать!
2 Убедитесь, что вы закончите каждую тренировку, покрыты потом
Если вы не потоотделение в ваших тренировок, вы не работаете достаточно трудно. Дыхание должно быть трудился, и вы должны потоотделение в течение нескольких минут. Если вы не потливость необходимо поднять его и заставить себя большие результаты.
3 Установите темп ориентированных целей
Если вы хотите ускорить и выйти из замедленного действия, которую вы были путешествия в, набор ПАСЕ ориентированных целей для перемещения вас. Единственный способ, что вы добьетесь успеха является, если вы бросить вызов себе. Так подобрать темп и прежде чем вы его знаете вы увидите прекрасные результаты!
4 упражнение с другом
Там нет ничего, как имеющие друг рядом с вами, чтобы подтолкнуть вас подобрать темп. Естественно мы конкурентов и не хотят бродячих позади, поэтому работать с другом может быть просто импульс, что вам нужно. Вы можете ускорить процесс, как вы чате прочь в процессе. Я считаю, что, когда я запускаю с другом я естественно работать быстрее и даже терять время!
5 регистр для гонки
Если вы хотите поднять темпы, почему бы не положить ваше тело тест с мало гоночной конкуренции. Даже те, с наименее мотивация найдут себя нажав труднее в гонке. Это как пытается идти в ногу с потоком трафика на дорогах. Так что гонка заставлять себя сильнее!
6 носить устройство слежения Фитнес
Фитнес трекеры супер мотивации, чтобы помочь вам не только подобрать темп, но и получить ваше тело в движении чаще. Мгновенная обратная связь фитнес tracker является постоянным напоминанием о том, чтобы встать и двигаться. И это поможет вам перегружать ваше тело и ускорить темпы!
7 Держите за ваши успехи
Кикстарт ваше тело и двигаться ваше тело сильным, так что вы можете достичь выдающихся результатов. Готовы ли вы к супер быстрый вызов? Затем дать ему все, что вы получили начиная с сегодняшнего дня!