Внза и выходы увеличения веса для девочек, борющихся с весами ...
Вы пробовали каждый рутинной тренировки под звездами, баловался с каждой диете, но пока вы все еще пытаются сбросить вес. Вы можете быть разочарованы. И как вы весите себя, глядя чтобы увидеть падение, это совершенно противоположное. В самом деле вместо потери веса вы фактически набирают вес. Начиная с планом строгим пищи, у вас остался на трассе так почему в мире вы набирают вес? Это худший кошмар девушка, как она застряла в костюме жира навсегда. Хорошо, прежде чем вы отказаться от ваших усилий и урегулировать не достижения ваших целей, позвольте мне поделиться с вами просто почему вы набирают вес и затем мы можем решать это с этими впечатляющими советы, которые будут перегружать вас потерять вес и получить в лучшей форме!
Вы решили съесть пиццу на обед, зная, что это не здоровый выбор. И когда ужин rolls вокруг вас обедать и есть самый здоровый из того, что вы знаете. Все время, вы знаете, вы делаете плохой выбор еды, ничего, но поддерживающих ваших целей, но вы по-прежнему идти вниз это кривые пути. Получить на пути и бросить эти пустые калории из вашего дома для сухой, скульптурные тела!
2 не достаточно активен
Вы сидите на стол довольно много весь день и к вечеру, когда пришло время оставить у вас нет энергии для тренировки. Вы набираете вес вследствие низкой активности и это порочный круг на повседневности. Перегружать ваш день, сделав цель, чтобы встать и двигаться на 5-10 минут каждый час. Это поможет вам предотвратить увеличение веса и вы даже можете пролить несколько фунтов в процессе.
3 едят слишком много
Бесчисленное количество калорий, которые вы, как представляется, бездумно есть довольно быстро добавить и в течение времени вы над ваше потребление калорий рекомендованные. Так что прежде чем вы кричать из-за неудачных усилий, отслеживать ваши калории и вам будет немедленно вознагражден, сделав правильный выбор калорий. Выберите зелень вместо обработанных пищевых продуктов и вы можете съесть больше, без того, чтобы подчеркнуть за каждый укус!
4 не едят мини питание
Если вы, как правило, едят только, когда вы голодны и занят жизни, вы просто может не быть едят достаточно. Или вы можете найти себе потребления три больших блюда. И в результате вы набирают вес. Мини питание легко усваиваются и поможет jumpstart ваш метаболизм. Большие блюда может сделать вас чувствовать себя вялым, так что Ешьте небольшими и избежать укладки на фунтов.
5 отражающих пораженческие отношение
Негативное отношение может быть причиной вам набрать вес. Пещера в опечален эмоции и сладкие или жирной пищи вдруг станет вашим другом. И в результате роста числа по шкале. Заново сформулировать свой ум, чтобы получить более позитивный настрой и сделать выбор, которые отражают ваш здоровый, потеря веса целей!
6 не работает крепко достаточно
Тяжелый труд окупается во всех аспектах жизни. Он принимает работу питаться здоровой, благодаря подготовке, работе осуществлять полную усилий и неоспоримые усилия чтобы иметь силы воли, чтобы остаться на трассе каждый день. Эти решения будут определять, решите ли вы успехом или неудачей. Так кто вы хотите быть?
7 отсутствие сна
Недостаточный сон может вызвать увеличение веса, потому что ваше тело будет выделяют вес приобретает гормон кортизол и аппетит повышения гормон грелин. Эти два гормоны могут вызвать увеличение веса мега и поставить вас в спад. Так получите законные сон 7-9 часов каждую ночь, чтобы помочь вам избежать этого увеличения в фунтах и уменьшение энергии!
Избегают увеличения веса с помощью этих простых советов и получить в вашей лучшей форме, начиная с сегодняшнего дня! Нет времени, как настоящее!
