Внза и выходы увеличения веса для девочек, борющихся с весами ...

Вы пробовали каждый рутинной тренировки под звездами, баловался с каждой диете, но пока вы все еще пытаются сбросить вес. Вы можете быть разочарованы. И как вы весите себя, глядя чтобы увидеть падение, это совершенно противоположное. В самом деле вместо потери веса вы фактически набирают вес. Начиная с планом строгим пищи, у вас остался на трассе так почему в мире вы набирают вес? Это худший кошмар девушка, как она застряла в костюме жира навсегда. Хорошо, прежде чем вы отказаться от ваших усилий и урегулировать не достижения ваших целей, позвольте мне поделиться с вами просто почему вы набирают вес и затем мы можем решать это с этими впечатляющими советы, которые будут перегружать вас потерять вес и получить в лучшей форме!

1. бедных, есть выбор

Вы решили съесть пиццу на обед, зная, что это не здоровый выбор. И когда ужин rolls вокруг вас обедать и есть самый здоровый из того, что вы знаете. Все время, вы знаете, вы делаете плохой выбор еды, ничего, но поддерживающих ваших целей, но вы по-прежнему идти вниз это кривые пути. Получить на пути и бросить эти пустые калории из вашего дома для сухой, скульптурные тела!

2. не достаточно активен

Вы сидите на стол довольно много весь день и к вечеру, когда пришло время оставить у вас нет энергии для тренировки. Вы набираете вес вследствие низкой активности и это порочный круг на повседневности. Перегружать ваш день, сделав цель, чтобы встать и двигаться на 5-10 минут каждый час. Это поможет вам предотвратить увеличение веса и вы даже можете пролить несколько фунтов в процессе.

3. едят слишком много

Бесчисленное количество калорий, которые вы, как представляется, бездумно есть довольно быстро добавить и в течение времени вы над ваше потребление калорий рекомендованные. Так что прежде чем вы кричать из-за неудачных усилий, отслеживать ваши калории и вам будет немедленно вознагражден, сделав правильный выбор калорий. Выберите зелень вместо обработанных пищевых продуктов и вы можете съесть больше, без того, чтобы подчеркнуть за каждый укус!

4. не едят мини питание

Если вы, как правило, едят только, когда вы голодны и занят жизни, вы просто может не быть едят достаточно. Или вы можете найти себе потребления три больших блюда. И в результате вы набирают вес. Мини питание легко усваиваются и поможет jumpstart ваш метаболизм. Большие блюда может сделать вас чувствовать себя вялым, так что Ешьте небольшими и избежать укладки на фунтов.

5. отражающих пораженческие отношение

Негативное отношение может быть причиной вам набрать вес. Пещера в опечален эмоции и сладкие или жирной пищи вдруг станет вашим другом. И в результате роста числа по шкале. Заново сформулировать свой ум, чтобы получить более позитивный настрой и сделать выбор, которые отражают ваш здоровый, потеря веса целей!

6. не работает крепко достаточно

Тяжелый труд окупается во всех аспектах жизни. Он принимает работу питаться здоровой, благодаря подготовке, работе осуществлять полную усилий и неоспоримые усилия чтобы иметь силы воли, чтобы остаться на трассе каждый день. Эти решения будут определять, решите ли вы успехом или неудачей. Так кто вы хотите быть?

7. отсутствие сна

Недостаточный сон может вызвать увеличение веса, потому что ваше тело будет выделяют вес приобретает гормон кортизол и аппетит повышения гормон грелин. Эти два гормоны могут вызвать увеличение веса мега и поставить вас в спад. Так получите законные сон 7-9 часов каждую ночь, чтобы помочь вам избежать этого увеличения в фунтах и уменьшение энергии!

Избегают увеличения веса с помощью этих простых советов и получить в вашей лучшей форме, начиная с сегодняшнего дня! Нет времени, как настоящее!