Суперпродукты Здоровые едки 🥗 Возможно, еще не слышали об этом...
Было бы легко стать недоволен об всех продуктов, которые держать был описан как супер-пупер. Я начал стать несколько скептически, но затем был небольшой отношение сдвиг. Продукты, описал как «супер» все еще мизерную долю всех доступных продуктов питания, и тот факт, что они были помечены как супер-пупер просто сделать их лучше, чем другие. Это помогает мне и вам сделать лучший выбор продуктов питания. Вот 20 вы можете не слышали о или рассматривать как суперпродуктов:
Джикама это овощ корень из региона Центральной Америки, который вроде как сладкий и сочный картофель или репы. Одна чашка содержит только 49 калорий и упакован с 6 граммов клетчатки.
2 Камут
После питания фараонов, это альтернатива коричневый рис имеет до 40 процентов больше белка, чем пшеница и абсолютно вкусно с примесью извести и некоторые соевый соус!
3 Пу эр чай
Это удивительный китайский ферментированный чай, который несет очень землистый аромат, и было известно, есть возможность уменьшить жировые клетки! Если вы не верите, попробуйте сами!
4 амарант
Амарант является вроде как киноа зерна как семя от родного континента, имеет прекрасный мягкий ореховый вкус. Это намного больше белка и клетчатки чем коричневый рис и пшеница.
5 Подсолнечник зелень
Знаете ли вы, что вы также можете поесть, ореховый дегустации, хрустящие побеги, которые растут в почве вдоль семечки? Они содержат много сердца здоровых жиров и белков.
6 пажитник
Пажитник является острый травы (листьев) и специй (семена), который используется в много блюд в традиционной индийской кухни. Это действительно эффективно помогает регулировать уровень сахара в крови человека.
7 Goldenberries
Родом из Южной Америки, эти великолепные темные, острый ягоды лучше всего потребляемого сушеные и являются удивительный источник витамина A. Они идеально подходят для бросить вашей утренней каши.
8 рябину
АКА дроссель ягоды, старый индеец чудо фруктов, эти маленькие, торт ягоды пакет огромный антиоксидант удар, а также содержат много антоцианы, которые считаются в состоянии бороться с раком.
9 сардины
Fishiness сардины может не быть привлекательным для всех, но нельзя отрицать, что богатство в Омега-3 жиры делает их удивительно здоровой пищи. Кроме того они заполнены с кальцием.
10 сельдерей корневой
Она не может быть красивой продовольствия в мире, но это крепкий корень овощей составляет для него с его высоким уровнем витамина K, калия и витамина C. Вы должны рассматривать его как раз как картофель! Или попробуйте выпечки его весь, - это удивительно.
11 базилик
Это действительно популярной индийской травы, которая также известна в некоторых местах как Тулси. Это идеальный ингредиент для приготовления вкус блюдо действительно свежий и ароматный, и он имеет свойства, которые борются с вещи, как диабет и болезни сердца.
12 кефир
Кефир очень похож на йогурт, но пакеты в еще более пробиотические свойства. Он содержит много кишки дружественных бактерий, которые могут помочь сохранить ваше пищеварение, работает хорошо и гладко.
13 конопля семена
Семена конопли являются очень похож на вкус семян подсолнечника, и удивительно, они могут обеспечить более высокое качество белка, чем часть рыбы или говядины! Они лучше всего посыпать поверх салатов.
14 асаи
Скорее всего, вы слышали о них, они были в моде пару лет назад. Несмотря на их статус причуда они на самом деле являются блестящими. Они похвастаться более антиоксидантными свойствами, чем черника и гранат комбинированные.
15 Мунг
Мунг может привести к ум изображения хиппи, едят уродливым коричневый тушеное мясо, но они имеют право идея о здоровье! Они супер высокой, калий, волокно, железа и белка, все хорошие вещи, что вам нужно.
16 Нори
Нори — это тип водорослей, что супер популярной в культуре японской кухни. Вы знаете, это как сухое обертывание, который содержит такие вещи, как суши вместе, и она полна основных клетчаткой и белком.
17 Peppadew перец
Наряду с имея действительно крутое название, peppadew перец являются кросс между помидорами черри и красный перец и одна треть чашки может содержать все витамина с, что вам нужно для весь день!
18 Аллигатор
Это правильно, это не опечатка! Аллигатор популярно с людьми в Deep South American, но другие дальше дальше начинают осознавать тот факт, что это супер богатые омега-3 жирных кислот и имеет больше белка, чем говядина или курица.
19 Айоли
Это лёгкий майонез стиль, то есть Туалетная упакован полный чеснока, чрезвычайно популярны во Франции и Испании. Это обеспечивает гораздо здоровее, тяжелых белка и витамин E Упакованные альтернативой регулярной Майо.
20 Sunchokes
Также известен в некоторых странах как топинамбур, они выглядят как угловатый картофель, но имеют ярко выраженный ореховый, сладкий вкус. Они полны волокна и поощрять позитивные кишки здоровья.
