Суперпродукты Здоровые едки 🥗 Возможно, еще не слышали об этом...
Было бы легко стать недоволен об всех продуктов, которые держать был описан как супер-пупер. Я начал стать несколько скептически, но затем был небольшой отношение сдвиг. Продукты, описал как «супер» все еще мизерную долю всех доступных продуктов питания, и тот факт, что они были помечены как супер-пупер просто сделать их лучше, чем другие. Это помогает мне и вам сделать лучший выбор продуктов питания. Вот 20 вы можете не слышали о или рассматривать как суперпродуктов:
1. Джикама
Джикама это овощ корень из региона Центральной Америки, который вроде как сладкий и сочный картофель или репы. Одна чашка содержит только 49 калорий и упакован с 6 граммов клетчатки.
2. Камут
После питания фараонов, это альтернатива коричневый рис имеет до 40 процентов больше белка, чем пшеница и абсолютно вкусно с примесью извести и некоторые соевый соус!
3. Пу эр чай
Это удивительный китайский ферментированный чай, который несет очень землистый аромат, и было известно, есть возможность уменьшить жировые клетки! Если вы не верите, попробуйте сами!
4. амарант
Амарант является вроде как киноа зерна как семя от родного континента, имеет прекрасный мягкий ореховый вкус. Это намного больше белка и клетчатки чем коричневый рис и пшеница.
5. Подсолнечник зелень
Знаете ли вы, что вы также можете поесть, ореховый дегустации, хрустящие побеги, которые растут в почве вдоль семечки? Они содержат много сердца здоровых жиров и белков.
6. пажитник
Пажитник является острый травы (листьев) и специй (семена), который используется в много блюд в традиционной индийской кухни. Это действительно эффективно помогает регулировать уровень сахара в крови человека.
7. Goldenberries
Родом из Южной Америки, эти великолепные темные, острый ягоды лучше всего потребляемого сушеные и являются удивительный источник витамина A. Они идеально подходят для бросить вашей утренней каши.
8. рябину
АКА дроссель ягоды, старый индеец чудо фруктов, эти маленькие, торт ягоды пакет огромный антиоксидант удар, а также содержат много антоцианы, которые считаются в состоянии бороться с раком.
9. сардины
Fishiness сардины может не быть привлекательным для всех, но нельзя отрицать, что богатство в Омега-3 жиры делает их удивительно здоровой пищи. Кроме того они заполнены с кальцием.
10. сельдерей корневой
Она не может быть красивой продовольствия в мире, но это крепкий корень овощей составляет для него с его высоким уровнем витамина K, калия и витамина C. Вы должны рассматривать его как раз как картофель! Или попробуйте выпечки его весь, - это удивительно.
11. базилик
Это действительно популярной индийской травы, которая также известна в некоторых местах как Тулси. Это идеальный ингредиент для приготовления вкус блюдо действительно свежий и ароматный, и он имеет свойства, которые борются с вещи, как диабет и болезни сердца.
12. кефир
Кефир очень похож на йогурт, но пакеты в еще более пробиотические свойства. Он содержит много кишки дружественных бактерий, которые могут помочь сохранить ваше пищеварение, работает хорошо и гладко.
13. конопля семена
Семена конопли являются очень похож на вкус семян подсолнечника, и удивительно, они могут обеспечить более высокое качество белка, чем часть рыбы или говядины! Они лучше всего посыпать поверх салатов.
14. асаи
Скорее всего, вы слышали о них, они были в моде пару лет назад. Несмотря на их статус причуда они на самом деле являются блестящими. Они похвастаться более антиоксидантными свойствами, чем черника и гранат комбинированные.
15. Мунг
Мунг может привести к ум изображения хиппи, едят уродливым коричневый тушеное мясо, но они имеют право идея о здоровье! Они супер высокой, калий, волокно, железа и белка, все хорошие вещи, что вам нужно.
16. Нори
Нори — это тип водорослей, что супер популярной в культуре японской кухни. Вы знаете, это как сухое обертывание, который содержит такие вещи, как суши вместе, и она полна основных клетчаткой и белком.
17. Peppadew перец
Наряду с имея действительно крутое название, peppadew перец являются кросс между помидорами черри и красный перец и одна треть чашки может содержать все витамина с, что вам нужно для весь день!
18. Аллигатор
Это правильно, это не опечатка! Аллигатор популярно с людьми в Deep South American, но другие дальше дальше начинают осознавать тот факт, что это супер богатые омега-3 жирных кислот и имеет больше белка, чем говядина или курица.
19. Айоли
Это лёгкий майонез стиль, то есть Туалетная упакован полный чеснока, чрезвычайно популярны во Франции и Испании. Это обеспечивает гораздо здоровее, тяжелых белка и витамин E Упакованные альтернативой регулярной Майо.
20. Sunchokes
Также известен в некоторых странах как топинамбур, они выглядят как угловатый картофель, но имеют ярко выраженный ореховый, сладкий вкус. Они полны волокна и поощрять позитивные кишки здоровья.
