Так часто мы игнорировать масштаба, потому что мы получаем разочарование с ежедневных колебаний. Именно поэтому мы смотрим на то, что наша одежда подходит и способом, мы чувствуем как Гейдж ли мы теряем вес. И в процессе бесчисленные люди изменили их мнению бояться что некогда полагались на шкале. Но как сертифицированный тренер и диетолог я знаю, что масштаб имеет важное значение по многим причинам. Это определенно хороший Гейдж сравнения, полагаться на и даже показать прогресс, пока вы не стал одержим шкалы. Существуют другие факторы, чтобы взглянуть на результаты, но это не означает, что следует избегать шкалы. Позвольте мне поделиться с вами, только почему это так важно:
1. показывает прогресс
Если вы едите здоровую, вставать раньше осуществить и приклеить к фитнес-программу, вероятно необходимо убедиться, что он работает. Вы заметили незначительные изменения в способ одежду подходят, потому что они чувствуют себя слабее, но что о количестве на шкале? Ну, вы не будете знать, если вы шаг на шкале в начале и после нескольких недель здорового поведения!
2. обеспечивает здорового диапазона
Для только индекс массы тела это хорошо, чтобы знать, если ваш вес в здорового диапазона. Тело массы зависит от веса и роста, многие эксперты говорят, не для того, чтобы взглянуть на это, потому что он не может принять в счет мышечной массы. И хотя я частично согласен с этим, важно также знать, если число является слишком высокой или низкой, потому что в этом случае вы бы в диапазоне нездоровым. Так что весом надежной только по этой причине.
3. держит вас к ответственности
Это число, которое вы чувствуете, как вы не можете скрыть от будет держать вас ответственность для ваших целей. Если вы ели плохо всю неделю, шкала покажет рост и будет держать вас честными. И это, когда я просто люблю масштаб в плохой и хороший способ. Он получает меня на трассе, но я также хочу, чтобы пнуть его, когда я вижу, увеличение! ;-) И это напоминание может быть то, что вам нужно зажечь вашу мотивацию потерять!
4. что-то для сравнения
Если вы не знаете, где вы начали, вы не будете знать точно, как далеко вы должны пойти и как далеко вы пришли. Начальный номер по шкале можно направлять и вдохновлять вас к jumpstart вашей потере веса. Тогда как вы видите прогресс на шкале и таким образом подходят вашей одежды, вы будете вдохновили держать будет!
5. помогает вам сосредоточиться на цели
Запишите ваш стартовый номер и создайте план, чтобы получить ваши цели потери веса. Сделайте ваши цели малых и достижимыми в на еженедельной основе. И как вы встречаете этой цели вы можете Триумф потому, что вы видите супер результаты. Тяжелая работа всегда окупается!
6. можно объяснить много
Если вы бегун и расы раз, кажется, быть замедление, номер на шкале можно выявить много. Увеличение веса будет замедлять вас вниз и может держать вас от выполнения ваших лучших. Это также идет с здравоохранения результаты и не чувствуя, как чемпион. Может быть номер в масштабе вызывает вас чувствовать себя, как пули. Так что для действий и переместить его!
7. может помочь вам получить назад на следе
Это часто боялся, что номер может помочь вам получить обратно на трек после отпуска плохое питание, поздней ночи noshing и скупясь на ваших тренировок. Число может веревка вам обратно и помочь вам звонок и запустить в действие.
Так jumpstart ваш потеря веса и получить на треке, инвестируя в хороший масштаб и также измерить себя. Раз в неделю, залог ваши результаты, так что вы можете достичь ваших целей и получить эпические форму!
