Простые способы, чтобы сократить ✂️ & сжигать калории 🔥 ⚖️ этим летом ☀️...
Почему это так гораздо легче диеты и физических упражнений в зимний период? Это просто слишком жарко, чтобы потренироваться в лето и приготовления пищи? Нет, спасибо! Не хотите, чтобы сделать дом любой жарче, чем это. Не беспокойтесь хотя! Есть нагрузок простых способов косой черты и сжигать калории, даже в самую жаркую погоду. Вот некоторые из моих любимых.
Это делает так много смысла! Пропустить сладких соду и фраппе и глоток вниз ледяной воды (с или без лимона) вместо этого. Если вы обычно пьют два напитки в день, этот простой переключатель будет сократить почти 500 пустых калорий из вашей диеты.
2 сделать как Русалка
Я имею в виду, если вы собираетесь в бассейне или на пляже этим летом, почему бы не на самом деле плавать, пока вы там? и час медленно кругов будет гореть около 400 калорий.
3 Включите ваш бутерброд
Это еще один простой замены, которая собирается спасти вас некоторые калории: когда вы сделать бутерброд летом этого года, вместо хлеба, Оберните ваши крепления в листья салата. Здесь около 150 калорий и 100 будете экономить больше, если вы пропустите Майо, тоже.
4 кризис кризис!
Один из моих любимых вещей о летних является, то, что все мои любимые фрукты и овощи в сезон! Когда это время закуски, Хрустните некоторые моркови и кусать в некоторые ягоды! Жевать фрукты и овощи вместо фишек или конфеты вы будете вырезать около 100 калорий в снэк.
5 уходят его
Хотите записать 100 легко калорий? Перейти на вечернюю прогулку, после обеда, когда он остыл немного.
6 вырастить свой собственный
Если вы никогда не выросли и едят ваши собственные помидоры, это лето это сделать! Во-первых свежие помидоры являются вкусные закуски, и во-вторых всех, Садоводство может помочь вам сжигать около 200 калорий в час. Победа!
7 Замораживание!
Один совок простой ванильное мороженое содержит около 140 калорий. Чашка замороженных апельсинового сока, который просто вкусно, только содержит 40. Сделать этот простой замены, и вы будете вырезать прохладно 100 калорий.
Другие способы можно вы думаете вырезать и сжечь некоторые дополнительные калории этим летом?
