Полное руководство по улучшению ваших отношений с едой для лучшего вас ...
Быть здоровой означает иметь здоровые отношения с пищей. Если у вас хорошие отношения с едой вы, менее вероятно нужно диеты потерять вес, и вы менее чувствительны к пищевой причуды. Вы можете наслаждаться вещей, которые вы хотите съесть за ваше отношение к еде. Ваше психическое и физическое здоровье взаимосвязаны, и еда является одним из основных факторов в этом. Это вещи делать, чтобы убедиться, что ваши отношения с пищей является хорошим.
1. Учитывая то, что вы решили съесть
Один из лучших способов иметь лучшие отношения с едой, чтобы усилия, чтобы быть действительно учитывая из пищи, которую вы выбираете съесть. Это может быть трудно обучать ваш мозг не просто есть вещи, которые он хочет, но вместо этого есть то, что ваше тело нуждается, но это действительно стоит сделать.
2. не лишайте себя удовольствия
Если вы тратите все свое время, сознательно лишаете себя от лечения пищевых продуктов, то это очень вероятно, что вы аварии и идти на выпивка сортов. Чтобы регулировать эти тягу, имеют немного что-то вы любите каждый сейчас и потом, и в целом улучшит ваше настроение.
3. пастись на протяжении дня
Это хорошая идея, чтобы пастись на здоровую пищу и закуски в течение дня вместо голодать и затем переедание во время конкретных еды. Выпаса скота может также помочь улучшить ваш метаболизм.
4. не сравнивать себя с другими людьми
Это всегда будет быть проигранная битва. Каждый человек и то, что они относятся к продовольственной отличается, поэтому не пытайтесь копировать кого-то другого. Вместо этого сосредоточиться на поиске баланса, что является правильным для вас.
5. Постарайтесь не чувствовать себя виновным когда вы предались
До тех пор, как вы убедитесь, что вы побаловать себя снисходительным продукты скупо, должно быть никаких оснований чувствовать себя виноватыми за кусок пирога в конце жесткой неделю.
6. Сделайте ваш дом зону здоровой пищи
Вы можете избежать попадания в ловушки нежелательных просто, не имея такого рода пищи в вашем доме. Если есть не картофельные чипсы захватить для когда вы представляете их, то вы не сможете съесть их, это просто! Сохранить здоровые закуски в вашем доме. Это простой способ сделать большие изменения.
7. всегда помнить, чтобы съесть завтрак
Многие люди склонны пропустить завтрак для причин времени, но единственный способ убедиться, что вы не врезаться в середине утра чтобы получить некоторое топливо к вашему телу в начале дня. Он может остановить вас от переедания и плохих решений позже.
8. Избегайте пытается слишком много Fad диеты
Fad диеты являются причуд по одной простой причине; они могут работать в краткосрочной перспективе, но имеют мало не долго термин эффект. Правда в том, что единственный способ иметь хорошие отношения с пищей должна воспитывать себя на чего вы должны и не должны есть на ежедневной основе.
9. не Ешьте до тех пор, пока вы неудобно полном
Мы все можем чувствовать что состояние комы пищи, когда мы наслаждаясь едой, и хитрость заключается в том, чтобы остановить прежде чем вы крест этой линии в серьезное расстройство желудка и метеоризм.
10. не количество калорий, просто питаться здоровой
Вам не нужно считать калории, когда вы знаете, в вашем сердце, что вы едите продукты, которые являются хорошими для вас. Подсчет калорий может быть опасно, потому что это может привести к людям сделать бедных решений и жертвовать половину их ежедневных пособий для одного куска нездоровой пищи.
Ваши отношения с пищей это все о разработке хорошие привычки. Иметь хорошие привычки и мало места для плохих.
