Советы по сну Fab Beauty для ночных девушек мира ...
Вам нужно получить достаточный отдых, независимо от того, какие изменения вы работаете. Это не только сна важно для вашего здоровья, она также влияет на вашу внешность. Но сон не так легко найти, когда вы работаете сдвига полуночи. К счастью есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить качество вашего сна и убедитесь, что он повышает вашу красоту, даже если вы работаете сдвига полуночи.
1. два слова: Blackout оттенки
Если вы уже не лечить себя затемнения теней, то вы из пропавших без вести. Это смекалка изобретение сделает вашу спальню выглядят как ночь, независимо от того, какое время. Это проще для вашего тела, чтобы засыпать в затемненной комнате чем где солнце в потоковое через окна. У нас есть в нашей спальне, и это приятно спать там. Даже если я просто хочу поймать НПД полдень, я могу отдохнуть блаженно благодаря нашей затемнения теней.
2. Есть рутина перед сном
Независимо от того, какое время вы собираетесь спать вы должны иметь сна рутины. Вы не можете ожидать вашего тела для автоматического переключения в режим сна, особенно, когда ваши внутренние часы говорит вам, что это днем. Найдите время, чтобы успокоиться, прежде чем вы идете спать. Почитать света или принять теплый душ.
3. не пренебрегайте ваш уход за кожей
Каждая женщина должна иметь ночного ухода за кожей рутины. Для вас это просто будет сделать в другое время дня. Даже если он чувствует себя немного смешно, чтобы положить на ночной крем, когда солнце идет вверх, не ограбить кожу выгод. Как минимум вы должны мыть лицо и применение увлажнитель. Крем для глаз может быть особенно полезно, когда вы находитесь на полночь сдвиг, поскольку вы, скорее всего, страдают от мешков под глазами.
4. Переключитесь атласной наволочке
Шелковые или атласные наволочки могут сделать удивительные вещи для ваших волос и кожи. Они режут кудри вниз. Это не только легче на ваших волос, но это экономит ваше время, пытаясь укротить его, когда вы получаете готовыми для другой кладбище смены. Шелковые или атласные наволочки предлагают долгосрочные выгоды для вашей кожи. Это дает ваше лицо более гладкая поверхность для отдыха на, так что вы развивать меньше морщин. Поскольку это известный факт, что рабочие midnights трудно на вашей коже, это преимущество, которое вы не хотите упустить.
5. тишина вашего телефона
Вы не ненавидите дрейф покинуть спать только для того, чтобы быть проснулся уведомление на ваш телефон? И большую часть времени, это ничего, что вы заботитесь о любом случае! Молчание ваш телефон, так что вы можете получить сплошной блок сна. Одна жалоба, у людей, которые работают midnights обычно является, как это трудно получить обратно спать после просыпан вверх. Если заставить замолчать ваш телефон делает вас чувствовать расстроенный тогда по крайней мере быть избирательным в какой уведомлений разрешить.
6. имеют легкие закуски
Это не хорошо спать на полный живот, но это также трудно заснуть, если вы голодать. Компромисс и легкие закуски. Вы хотите, достаточно получить вас через ваш сон, но не достаточно, чтобы держать вас. Лучшие закуски представляют собой сочетание белка и сложных углеводов, как арахисовое масло тоста целом пшеницы или йогурт с мюсли.
7. Дрон отвлекающих
Там уже много больше отвлекаться, чтобы разбудить вас, когда вы спите в течение дня, чем есть на ночь. Дети играют, кошение соседи. Вы можете даже услышать грузовика ехать. Если вы чутко, то вы знаете, что любой из этих вещей является билет потерял сон. Беспилотный отвлекающих от машины белого шума или вентилятор.
Эти все 7 советов, которые помогут вам получить ваш лучший сон красоты, даже на полночь сдвига. Какие советы вы можете поделиться? Ваши комментарии всегда приветствуются!
