Существует ничего хуже, чем боль, которая приходит обратно все время. Как кто-то страдает от боли в спине временами во время моей жизни я могу полностью сочувствие с вашего дискомфорта. К сожалению некоторые условия, которые вызывают боль в спине ограничивают типы упражнений, которые вы можете участвовать в. Для многих девушек йога является безопасным и может предложить облегчение от боли. Говорить вещи с вашим врачом первой, но шансы эти шаги йоги может дать вам только помощи, вы ищете.
Table of contents:
Этот шаг является большим для боли в спине, потому что он растягивает мышцы таким образом, что он может облегчить герметичности и ослабить ваши мышцы, так что меньше дискомфорта. В то же время он расслабляет и сказал для омоложения вашего тела, которая является то, что вы будете любить, если вы проводите много времени в боли.
Это классическая йога позы, что имеет большое место в любой процедуре. Это легко сделать, так что вам не нужно быть экспертом, чтобы получить это право. Этот шаг будет растянуть спину в правильном пути, ослабление боли во многих частях вашей спины. Как вы держите перемещения вы будете испытывать приятное чувство отдыха в вашем всю спину. Идеальный!
Вы можете не слышать об этой позе так часто, как вы сделать некоторые другие, но вы собираетесь любить то, что он может сделать для хронической боли в спине. Хотя он определенно будет облегчить некоторые из дискомфорт, вы чувствуете, перемещение также усиливает ваше ядро, которое может помочь держать назад боли в бухте в будущем.
Если вы никогда не делали рыба позе, вы полностью пропавших без вести. Это большой шаг для боли в спине, потому что он не является интенсивным и позволяет лежать, в то время как вы делаете это. Это крупные прихорашиваться для женщин, которые чувствуют боли в спине на регулярной основе. Этот шаг также предоставляет только стрейч, что вам нужно, особенно в нижней части спины, чтобы помочь облегчить некоторые из вашего дискомфорта.
Некоторые йоги эксперты говорят, что эта поза идеально подходит для почти все, что вас беспокоит. Балансировки ваши ноги на стену помогает растянуть и успокоить боли в спине, не заставляя вас сделать что-нибудь, что является болезненным или слишком трудно на спине. Этот шаг довольно просто сделать и отлично подходит для новичков и экспертов. Вы будете любить его!
Позу кошки часто в сочетании с коровы позу, но сделано только или с других позах, это здорово для изготовления спину чувствовать себя лучше. Как вы арки позвоночник, он будет чувствовать себя как нежный массаж мышц по всей спине и ослабить ваш позвоночник и помочь легкость боль, которую вы ищете. Этот шаг представляет собой отличный выбор для любого вида боли в спине поэтому убедитесь, что она становится частью вашей обычной сегодня.
Эта поза немного сложнее, чем некоторые другие, но это стоит получить повесить, потому что он помогает растянуть и успокоить вашу всю спину, так что ваши мышцы не так туго, и ваша боль Эббс, по крайней мере немного. После того как вы получите этот шаг, вы сможете использовать его в любое время вернуться боль вспышек.
Позу ребенка, вероятно, самый простой шаг йоги и еще один из лучших для боли в спине. Это активный стрейч, что удлиняется обратно, помогая растянуть его и облегчить любой болезненность. Это также большой шаг сделать, прежде чем кровать, чтобы помочь снять стресс после долгого дня.
Хотя это может показаться трудным для новых исполнители йоги, это хорошо для растяжения бедра Вращатели и сгибателей. Иногда хип боль от жесткой бедер можно приписать к боли в пояснице, так пробовать этот шаг может облегчить вашу боль.
Эта поза больше, чем просто растянуть спину, он также открывает вашу грудь и растягивает мышцы живота. Привлечения спину в этой позе может потенциально помочь вам ослабить напряженные мышцы, давая вам боли.
Вы страдаете от хронической боли в спине? Что еще вы пытались заставить себя чувствовать себя лучше?
Пожалуйста, оцените эту статью
Более