7 гениальных способов копаться и оставаться здоровыми для девочек в их собственном путешествии ...
Если вы хотите копать в здоровом образе, что вам нужно начать трапезу на стакан воды, расслабиться, сесть и имеют свой собственный элегантной столовой опыт в каждой еды. Контролировать ваш размер порций, едят на тарелку салат и насладиться большое количество зелени, чтобы питать ваше тело. Простые советы, как отвлекаясь на трапезу, выключение телевизора и попасть в смакуя каждый укус может помочь вам оставаться на пути к здоровому образу жизни. Так копать в здоровом образе, делая выбор лучше ваше здоровье и удивительной жизни!
1. Начните с стакан воды
Начните трапезу с стакан воды, чтобы заполнить ваш желудок и пищеварение. Это также поможет вам избежать переедания и копать в здоровом образе. Добавьте ломтики лимона в воды для устранения вздутия живота, а также добавить некоторые витамины! Расслабьтесь и наслаждайтесь!
2. Ешьте на тарелку салат
Чтобы помочь едят надлежащего часть и не переусердствуйте, едят на тарелку салат. Выбирая поесть на тарелку салат, вы наверняка не переедать, и вы будете чувствовать себя лучше в результате. Так копать в здоровом образе, употребляя в пищу на тарелку, меньше. И сделать новые более здоровые привычки, как не переедать на время обеда.
3. Сядьте
Один из самых больших ошибок, которые люди делают на время еды стоит во время еды. Если вы стоите вы будете отвлекаться, определенно не расслабленной и в итоге может потерять след сколько вы едите. Так часть из трапезу и насладиться каждый укус здоровый образ, сидя. Наслаждайтесь время еды как думаете дня расслабиться и наслаждаться.
4. Ешьте много зелени
Ешьте много зелени, чтобы заполнить ваш желудок здоровый и остаться на трассе для ваших целей. Из-за фитонутриентов в зелень будет бороться с раком, снизить риск заболеваний и лучше ваше здоровье. Так что копаться в ваших зелень и жить здорового образа жизни, вы заслуживаете! Я обещаю, вы будете чувствовать себя лучше и никогда не закончить еду чувство, как вы overate.
5. пребывание сосредоточены
Сосредоточиться на каждый укус трапезу и насладиться каждый укус, выключив средства массовой информации устройств, как телефон или ipad. Если вы сосредоточены вы будете менее склонны переедать и вы закончите еды чувство супер удовлетворены. Так что в зоне и приятного аппетита!
6. Выключите телевизор
Вы когда-нибудь смотрел фильм с мешком чипсы на ваших коленях и закончил фильм задумываться, где фишки пошел? Бессмысленного питания является ответом. Если вы отвлекаетесь смотреть телевизор Вы можете даже не осознавать сколько вы только что съели. Поэтому не ешьте амнезии, сосредоточив внимание на еду! И никогда не терять сколько вы съели снова.
7. иметь разговор
Попасть в ваши еды общение с хороший разговор. Беседа может помочь вам наслаждаться столовой опыт и копать в здоровом образе, избегая переедание. Так что наслаждаться едой, обсуждать темы, которые вам расслабиться.
Так копать в здоровом образе, приняв новые здоровья привычки, которые советуем не переедать, попасть в ваши еды и достижения ваших целей. Вы готовы съесть для вашего здоровья и жизни счастья?
