10 🌱 трав и специй, что бой 👊🏼 депрессии 😔 а также лекарства 💊...
Депрессия является ничего не возиться с. После изучения психологии в бакалавриат и град школе, я могу сказать вам, что это условие, которое имеет много побочных эффектов и может привести к самоубийству. Если вы или кто-то вы знаете, страдает от депрессии, важно, чтобы обратиться за лечением. С правильное сочетание терапии и препараты можно контролировать болезнь и улучшить качество вашей жизни. В сочетании с традиционными формами лечения, травы и специи, может также помочь повысить настроение и оставить вас чувство лучше. Поговорите со своим врачом о попытке этих трав и специй в сочетании с ваш план лечения.
Существует довольно много исследований об эффективности зверобой для лечения депрессии. Многие исследования показали, что трава является почти столь же эффективным, как стандартные антидепрессанты без побочных эффектов. В некоторых людей травы вызвала больше вреда, чем пользы, поэтому убедитесь, что вы обсудить его использования с вашим врачом, прежде чем дать ему попробовать. Это может мешать другие лекарства, так что не просто начать принимать его до тех пор, пока вы получите ok.
2 Шафран-это пряность вы должны иметь в вашей кладовке
Шафран происходит от крокуса завода и наиболее часто используется в классической испанской блюдо называется паэлья. Это было доказано в нескольких научных исследований как эффективный способ для лечения легкой до умеренной депрессии. Вещи, которые вы покупаете в магазине не может быть полезной как клеймо, которое имеет больше соединений, которые сражаются аффективных расстройств.
3 Камю Camu является одним вы возможно не слышали
Камю camu растет в тропических регионах и это растение с Берри, что некоторые исследования показывают, что оказывает положительное воздействие на симптомы депрессии. Одно исследование показывает, что едят camu camu Берри предлагает наибольшую концентрацию антидепрессант свойства по сравнению с любой другой завод. Ягоды не слишком легко приехать, но вы могли бы заказать их в Интернете или купить завод и расти ваши собственные.
4 Вы не можете пойти неправильно с мака
Если вы никогда не слышали о мака, вы не одиноки. Эта трава похож на женьшеня. Он также классифицируется как овощем корня и был используется в медицине на протяжении веков. Недавние исследования обнаружили, что он имеет антидепрессант свойства и может быть полезным дополнением к плану лечения депрессии. Это наиболее часто встречающиеся в виде порошка, который можно добавить в smoothies или другие аналогичные блюда.
5 гинкго билоба является классический вариант
Вот травы, которые вы, наверное, слышали о. Он получил немного больше признание, чем некоторые из них в этом списке. Он имеет много медицинских целях, но ученые обнаружили, что это может облегчить симптомы депрессии. Гинкго билоба такой вариант, что многие люди выбирают вместо медицины, но это никогда не должно быть сделано без одобрения врача. Большинство людей только принимать травы за 6 недель, в то время, поэтому вам понадобится другие варианты лечения во время перерывов в ваших.
6 Общие Лаванда-, то вы можете захотеть попробовать
Существует некоторая дискуссия о эффективности общих лаванды, но некоторые исследования показывает обещание как способ для лечения умеренной депрессии. Это один, который вы вероятно хотите обсудить с вашим врачом, но включающий некоторые лаванды в ваш план лечения депрессии может оказаться полезным для вас, если ваш врач утверждает.
7 Кава Кава может быть хорошим выбором для вас
Вот еще одна трава, которая использовалась в лечебных целях на протяжении многих лет. Не только может оно расслабления и облегчить беспокойство, однако некоторые эксперты считают, что она также может помочь с депрессией. Как и любое дополнение данного типа, это хорошая идея, чтобы обсудить его использования с вашего психического здоровья профессиональные перед его использованием.
8 Куркума является большой естественный анти депрессанты
Куркума, как известно, противовоспалительное, а также большой анти депрессанты. Исследования показали, что он снимает депрессии, лучше, чем большинство рецептурных препаратов. Из-за его содержание curcuminoid также известно, исправить или облегчить множество других заболеваний.
9 тимьян является фантастическим для депрессии
Вы будете заполнять пищу в не тимьян (получить его-я сделал каламбур!) как только вы увидите все свои преимущества для депрессии. Переполненная лития (используется в многих рецепта антидепрессант), триптофан действовать как сон помощи когда ваша бессонница держит вас, и он также будет успокоить ваш мозг, когда это необходимо и стимулировать его при необходимости. Она действительно является прекрасным травы!
10 корица является успокаивающим ароматом
Многоцелевой пряность в себе, Корица имеет запах, который освежит ваше тело и ум, когда они находятся вне баланса, успокоят ваши чувства и поощрять мозга оптимального функционирования. Исследования также показывают, что она способна обратить вспять депрессии из-за позитивное воздействие, которое это оказывает на ум и тело. Поскольку это так multi функциональные вы будете иметь никаких проблем, включающих эту пряность в вашу повседневную жизнь.
Что вам для вашей депрессии? Вы были бы готовы попробовать любой из этих трав и специй?
