9 суперинтенсивных упражнений на боевую веревку для безумно подтянутых девушек...
Если вы немного скучно с вашей текущей обычной тренировки, пришло время попробовать нечто новое, и у меня есть потрясающий предложение: Битва канаты! Это не может звучать как большая проблема, но поверьте мне, попробуйте один из этих сражение Веревка тренировок, и вы будете болит... следующий день и на следующий день после...
1. Адриан Брайант 12 лучших движется
youtu.be
Это мой любимый боевой канаты тренировки. Я люблю, что Адриан демонстрирует стоя и сидя версии каждого хода.
2. Адриан жесткие тренировки
youtu.be
Действительно, честно говоря, я не могу делать это тренировки... еще. Я не могу дождаться дня, когда я могу.
3. еще один Адриан тренировки
youtu.be
Просто сделать волны, волны битвы веревку... держать эти волны! Я люблю Адриан! Это тренировки канаты битвы, что я делаю для моих «тяжелый» день раз в неделю, и она ногами мой зад!
4. так много волны!
youtu.be
Это видео показывает демо-22 волны вариации и 5 различных тренировок.
5. 10 минут тренировки
youtu.be
Oh вау, это намного сложнее, чем кажется! Что волны альт и обратно выпад убивает меня каждый раз.
6. с 4
youtu.be
Конечно есть более чем 4 способа использования веревки битвы, но эти шаги являются отличным местом для начала.
7. всего тела тренировки
youtu.be
Это тренировки имеет только 9 ходов, но это здорово для тонирование ваше тело. Это видео является фантастическим, потому что он объясняет все так хорошо.
8. тренировки с Николь Чаплин
youtu.be
Во-первых я люблю эту женщину. Она является одним из моих fave fitspo королевы, и она объясняет, как именно сделать каждый шаг, от вашего сцепление и позиция и форма, канаты фактической Битва движется сами.
9. перейти Marzia!
youtu.be
Сделаете это обычные три дня в неделю для кардио- и силовых тренировок. Действительно вы будете так болит... Я уверен, что было! Мне также нравится, как она называет это «сражаясь веревки.»
