Повседневные Вещи, Которые Вы Делаете, Замедляют Ваш Метаболизм...
Если вы чувствуете низкой энергии, это может быть, что отражает ваше тело чувствует как вялым ваш метаболизм. Когда ваш метаболизм в огне, которые находятся под напряжением и чувствовать себя на вершине своей игры, поэтому важно знать, какие у вас есть привычки, которые могут замедлить ваш метаболизм.
Одним из ключевых повседневные вещи, которые замедлить ваш метаболизм является, что вы не получите достаточное количество сна каждую ночь. Знакомство рутине регулярные сна шаблон рекомендуется семь-восемь часов сна супер важно, когда речь заходит о регулировании здорового метаболизма.
2 вы пить слишком много кофе и в неправильное время
Если вы один из тех людей, кто пьет кофе у себя дома или на работе вместо еды, когда вы голодны, вы могли бы затрагивающих ваш метаболизм в негативном образом. Диетологи говорят, что глотая кофеина, когда мы голодны может иметь аппетит подавления эффекта, который означает, что ваше тело не будет получать калорий, он должен обеспечить, что ваш метаболизм работает в регулярных и здоровым способом.
3 ваш дом является слишком тепло
Многие эксперты выразили мнение, что живущие в среде кулер может дать толчок ваш метаболизм и сделать его работать лучше и быстрее, чем если вы постоянно находитесь в overwarm среде. Старайтесь не есть отопление на все время; возможно, вместо этого используйте немного AC!
4 у вас есть диета, которая содержит не молочные
Если вы не едят молочных продуктов, это может быть причиной, почему ваш метаболизм немного вялым. Все виды молочных богаты белками сыворотки и казеина, и они оба очень хорошо на строительство мышц, которые в свою очередь помогает удар ваш метаболизм овердрайв.
5 Вы поднимаете вес слишком быстро
Ваш метаболизм может начать страдать, если вес профессиональной подготовки как часть вашей тренировки, но склонны скорости через этот процесс как можно быстрее. Убедившись, что вы снижения веса как тщательно как ваш подъем их может иметь гораздо лучше мышц эффект и поэтому лучше влиять на ваш общий обмен веществ.
6 Используйте только морской соли
Поваренной соли содержит йода, который является то, что организм нуждается для изготовления наша функция щитовидной железы должным образом и в свою очередь помогает наш метаболизм процветать. Однако, морской соли, не содержат йода, поэтому постарайтесь, чтобы смешать его вверх когда вы приготовления пищи, не всегда с использованием морской соли и вместо этого предпочитают для тяжелых поваренной соли йода иногда.
7 вы позаниматься после солнца пошел вниз
Многие эксперты говорят, что подвергая себя солнечного света в утро или после полудня в большой путь естественно Начните ваш метаболизм, поэтому получать ваши упражнения в дневное время, вместо того, чтобы ждать, пока Луна должна работать может быть разница между здорового метаболизма и один немного вялым.
8 вы пропустить завтрак
Они не говорят, что завтрак самый важный прием пищи в день без причины! Ваш метаболизм замедляется, в то время как вы спите, и она не запускается ускорить снова, до тех пор, пока вы съели что-то, так что даже просто небольшое количество завтрак может внести большой разницы для остальной части дня.
9 в вашем рационе не существует достаточно Spice
Те, кто едят диете довольно мягкий, с точки зрения вкуса, вероятно, иметь более медленным метаболизмом, как было доказано, что диета, которая содержит регулярные количество острой пищи может привести к увеличению скорости метаболизма на целых 25%!
