Есть так много мифов диета, это на самом деле страшно, потому что люди пытаются потерять вес и улучшению их здоровья, часто не знают, куда обратиться для получения точной информации. Диета тенденции, неточной диета советы, тенденции пищи, где вы начинаете сделать выбор здоровой пищи? Хорошо, позвольте мне начать с говорить вам правду о наиболее распространенных мифов питания. Это мифы, которые как диетолог и тренер, у меня было множество клиентов ко мне о. И я надеюсь, чтобы помочь положить ваш разум в покое и помочь вам потерять вес и лучше ваше здоровье в результате!
Ожидание съесть до тех пор, пока вы голодны серьезно может быть самое худшее для вашей диеты. Потому что когда вы, наконец, есть, на самом деле вы закончитесь вверх больше еды в результате время голодали. Тогда вы в конечном итоге больше пищу менее часто может серьезно препятствует ваш метаболизм. Избегайте вялым метаболизма, выбрав есть небольшой частые приемы пищи в течение дня, приблизительно каждые 2-3 часа.
Ладно, это не может быть дальше от истины, потому что если вы едят картофель, конфеты и пончики на ежедневно, независимо от того, ли вы едите меньше порций, эти варианты будут остановить потерю веса или возможно даже причинить вам набрать вес. Ешьте здоровую пищу последовательно и иногда лечить не сломает вашу диету.
Есть так много заблуждений о питании и, к сожалению ссылки на углеводы как плохие один огромный. Так много диет думаю потерять вес и посмотреть определение, что вам нужно устранить или существенно снизить потребление углеводов. Для того чтобы увидеть определение необходимо съесть право рода углеводов и сложных углеводов. Так что выбирайте, цельное зерно, а не белый, чтобы питать ваше тело и ваш тренировки каждый день!
Существует большой миф, что здоровое питание на самом деле будет стоить гораздо больше денег. Но если вы посмотрите на всех закуски вы приобрести с нездоровый рацион питания и затем посещений врача от заболевания, из-за плохой диеты. Я гарантирую вам здоровой пищи выбор стоимости менее в долгосрочной перспективе.
Как тренер и диетолог у меня есть бесчисленное множество клиентов, которые приходят ко мне с просьбой, сколько они должны увеличить их белка из-за их уровня увеличения упражнения. И удивительно для средняя exerciser ответ ничего. Если вы не профессиональный спортсмен, рекомендуемой дневной нормы белка является адекватным. На самом деле слишком много белка сохраняется как жир, так что будьте осторожны в выборе пищи.
Так часто люди, которые находятся на плато, потеря веса или желая терять вес обратиться к ликвидации ночных перекусов. И если вы перекусывать на фишки и нездоровой пищи, это имеет смысл. Но если вы едят овощи, салаты и низким carb здоровые закуски вечером, это прекрасно. В самом деле, когда вы будете просыпаться меньше голодный на следующий день. Просто есть умные!
Существуют многочисленные источники худой белка, как яйца, рыбы, курицы и мяса, которые могут помочь вам для удовлетворения ваших ежедневных требований белка. Просто убедитесь, что, если вы подключаете этот карбюратор это с сложных углеводов, как коричневый рис. Это поможет вам оставаться на пути к потери веса и чувствую себя великолепно!
Так скажите мне, что это миф питания, которые вы часто слышите?
Более