10 привычек женщин с очень небольшим количеством жира на животе...
Это область живота ваши неприятности месте? Вы не только один. В самом деле многие женщины жалуются на то, что они ненавидят их среднего и будет делать все, чтобы slim вниз и избавиться от вялые мускулы. К сожалению женщины, как правило, держать жира в области талии, так это то, что вы должны будете действительно работать для. Вот почему я пошел на девушек с очень мало живота жир и спросил их, как они держат их тона abs и slimmed вниз. Вот они!
Вы можете подумать, что выбирают для диета поможет вам сэкономить тонны калорий. Вы правы в этом отношении, но вы торговать что благо падений искусственных подсластителей. Для некоторых женщин они могут вызвать вздутие живота. Исследование также показывает, что искусственные подсластители трюк идет ваше тело, думая, что сахар, который вызывает спайк ваши уровни инсулина, что-то которое может привести к большей талии.
2 они едят много бобов
Бобы являются большое дополнение к вашей диете плоский живот, потому что они упакованы с волокна, который помогает вам чувствовать себя полностью и может предотвратить переедания позже в тот же день. Фасоль также были связаны с нижней накопление жира живота, когда едят на регулярной основе. Выберите консервы версий, которые гораздо меньше шансов вызвать вздутие живота и газа, чем сушеные версии.
3 они выбирают зеленый чай кофе
Да, кофе имеет свои преимущества, но если вы хотите, чтобы избавиться от живота flab, зеленый чай является ваш напиток на выбор. Исследование доказывает, что зеленый чай имеет завод соединений, которые помогают взрыва живота жир и повышает ваш метаболизм в то же время. Вместо того, чтобы достижение еще чашку Джо, почему бы не сварить вверх кружкой зеленого чая. Это работает, горячей или холодной, так что наслаждайтесь!
4 они клев на грецкие орехи в время закуски
Если вы хотите иметь тонкий живота, которая свободна от вялые мускулы, грецкие орехи должны быть одним из ваших закуски по выбору. Грецкие орехи содержат полиненасыщенные жиры, которые были связаны с сокращение жира хранения в вашем организме и повышает ваш метаболизм. Орехи содержат больше калорий, чем другие закуски, поэтому убедитесь, что вы едите их в умеренных порций. Горстка это все что вам нужно, чтобы пожинать плоды.
5 они никогда не пропускайте приемы пищи
Вы можете подумать, что пропуск питание может сэкономить несколько калорий и поможет вам избавиться от живота flab. Хотя правда как раз обратное. Пропуск еды устанавливает вас вверх для разгула позднее в этот день потому, что вы получите настолько голодны, что вы будете просто съесть все, что приходит ваш путь. Девушки с тонкий животики едят три раза в день, но убедитесь, что они не принимают слишком много калорий в течение дня.
6 они не едят очищенного зерна
Проблема с очищенного зерна является, что они часто лишены многих из их питательных веществ. Из-за этого они могут вызвать всплеск в инсулин не долго после того, как вы едите их. С другой стороны сложные углеводы заполнить вас и держать вас от получать голоден между приемами пищи. Кроме того они имеют гораздо больше питательных веществ, чем изысканный версии.
7 они посыпать их питание с черным перцем
Черный перец добавляет много вкус блюд, но это не единственная причина, девочки с животами, вялые мускулы бесплатно использовать его, когда они готовят. Перец содержит конкретного соединения, которая борется с образованием новых жировых клеток. Положите черный перец на яйца, картофель, мясо и овощи. Yum!
Какие из этих вещей вы будете делать, чтобы избавиться от живота flab?
