Здоровье 🤒 и красота 💋 привычки каждый 💯 следует разработать до поворота 20 ✌🏼...

Есть много способов, вы инвестируете в свое будущее каждый день. Но это еще не все о собираюсь работы/колледж и достижению ваших целей. Чтобы быть успешным в вашей карьеры, отношений и хорошо, просто жизнь в целом, вам нужно быть на вашем»» игра с точки зрения вашего здоровья и красоты. Разработка действительно хорошие привычки для красоты и здоровья, прежде чем вы включите 20 и они будут нести вас через всю вашу жизнь.

1 здоровое питание

Я не говорю, что вы никогда не должны побаловать себя, но сосредоточиться на неделю с вашей основной питание, хороший здоровый характер. Много фруктов, овощей, рыбы, курицы и т.д.

2 дважды ежедневного умывания

Наши лица пройти через многое в течение дня, так что это хорошая идея, чтобы получить в привычку не только мытья его когда вы проснуться, но также в вечер перед тем, как лечь в постель.

3 Уход за кожей обычных

Вы действительно должны разработать регулярные всего тела ухода за кожей рутины, включая пилинг и увлажнение. Чем раньше вы начнете заботиться о вашей коже, лучше выглядит она будет в будущем.

4 крем

Мы используем наши руки для почти любой задачи, поэтому относиться к ним хорошо, применяя крем для рук каждый день!

5 солнцезащитный крем

Важно, что вы уважать ваше тело и применять солнцезащитный крем, даже если температура не так высока, или облачного покрова.

6 макияж регулярно

Найти и идеальный макияж регулярно, который действительно работает для вас. Как только вы входите в в ваших двадцатых, когда вы должны делать, направленный на более зрелые, но все еще стильный вид. Но Продолжайте экспериментировать и получать удовольствие с новыми тенденциями и продуктов.

7 Удалите макияж каждую ночь

Ваша кожа должна дышать и омолодить на ночь. Удалить ваш макияж каждую ночь, и ваша кожа будет благодарю вас за это.

8 маски

Когда вы были молодле казалось маски были для старых людей, но чем раньше вы получите в привычку применять их пару раз в неделю, тем больше вашей кожи будут вам благодарны в долгосрочной перспективе!

9 вода

Убедитесь, что вы пьете, рекомендованные восемь стаканов воды в день, оставаясь подходит гидратированных жизненно важное значение для поддержания общего хорошего здоровья.

10 найти «Ваш» упражнения

Это хорошо, чтобы попробовать каждый форма физических упражнений, в одной точке или иначе, но это столь же большой, когда вы найдете одну форму, что вы действительно любите и может совершить в течение длительного времени.

11 получают достаточно сна

Вы молоды. вы непобедимы. Это не оправдание для не получаете рекомендуемое количество сна (7-9 часов) каждый столько ночей как можно скорее.

12 регулярные сна

И это не только о получении достаточного количества сна. Это очень полезно попасть в привычку спать и вставать в то же время каждый день. Небольшой перерыв в выходные дни это хорошо, но не тратить весь день в постели!

13 Медитация

Давая себе только 10 или 15 минут каждый день, чтобы расслабиться и сосредоточиться на себе, а не реагируя на внешние раздражители могут помочь решить весь ум в конце напряженного дня.

14 читать

Чтение может быть так хорошо для ума и воображения. Обязуемся чтения каждый день, даже если это просто одну главу романа.

15 получить на открытом воздухе

Это может быть очень заманчиво остаться внутри с комфортом мебели и техники, но это так важно получить на открытом воздухе в лучах солнца, всякий раз, когда вы можете. Отправляйтесь на прогулку по крайней мере 5 раз в неделю.

16 опрятный номер

Как вы вышли из ваших подростков, большой шаг, который вы можете принять к истинной взрослой жизни держит ваш дом спальнями Ницца и убирать каждый день!

17 ежедневно растяжения

Даже если вы не планируете на обширные тренировки в тот день, вы все еще должны положить ваше тело через серию тянется просыпаться каждый дюйм его.

18 строгое экране время

Не обращаться тек зомби. Быть строгим с самим собой и ограничивать время вашего экрана в день. Это может помочь вам связаться с реальным миром более.

19 Планирование

Старайтесь не есть слишком много дней, где у вас есть абсолютно никаких планов. Вы должны попробовать быть как запланировано, насколько это возможно.

20 наволочка

Инвестировать в пару шелковые наволочки, они намного добрее к вашим волосам! Если вы не можете себе это позволить, положил их на вашем списке подарка.

21 мастурбировать!

Мастурбация является великой и простой способ освободить напряжений, которые могут накапливаться ежедневно; женщины оргазм на более регулярной основе склонны к гораздо более заложил назад!