Как подтянутые девушки привыкли к физическим упражнениям...
У вас когда-нибудь заметил подходят девушки не просто «в» фитнес, они просто пристрастившийся к ему? Если вы хотите, чтобы получить последние страшась упражнения и перейти к части где вы жаждут его, я получил несколько fit советы, которые могут помочь. Вот быстрый грунтовки о том, как получить зацепили на фитнес.
1. выбрать программу, которую вы любите
Есть так много тренировок, нет никаких оснований, чтобы попытаться придерживаться программы, вы просто не любите. Например если вы попробуете работает и вы ненавижу его, не пытайтесь заставить себя работать. Вместо этого, попробуйте что-нибудь другое, может быть бой канаты или йога, пока не найдете то, что вы любите.
2. и затем сохранить его свежим!
Даже то, что вы любите может получить скучно, через некоторое время, так что не забудьте изменить программу немного каждые несколько недель. Добавить Твист, новый класс, добавить что-то новое в ваш плейлист, или просто АМП вверх интенсивность немного.
3. ваш отряд
Если вы окружите себя с друзьями, которые любят же упражнения вы делаете, вы будете спрашивать друг друга и наслаждаться немного дополнительных отряд (приземистые?) время в то же время.
4. отряд целей
Так как вы и ваши девушки все делают ту же программу, почему бы не установить некоторые связанные с Фитнес отряд цели? Имея что-то добиваться, как команда может реально помочь мотивировать всех вас!
5. ваши цели!
Я бегун, так что моя постоянная цель бить мою PR (личный рекорд). Он держит меня даже когда запускается последняя вещь, которую я хочу сделать. Установить цели для себя, помимо ваших целей отряд и будет держать его!
6. сделать мне время
Если у вас есть время, чтобы получить Мани/pedi каждую неделю для меня время, то у вас есть время, чтобы добавить в классе или тренировки для меня время. Оба являются ВСБ самоуважение строителей, и один из них является также очень хорошо для вашего сердца.
7 Gear
Я не знаю почему, но я всегда чувствовать себя более мотивированы, чтобы работать, когда я ношу весело, ярко верхней и красочные тренеров. Побалуйте себя некоторые новые тренировки одежда (возможно даже соответствия отряд тройники?), и вы можете чувствовать себя немного более мотивированы.
8. праздновать успех
Вы знаете, что это серьезно привыкание? Отмечать успехи, как вы встречаете ваших целей! Так что не забудьте отметить немного, когда кто-то в команде, или всей группы друзей, выигрывает немного.
9. Знайте плато
Там нет ничего хуже, чем чувство, как вы просто не двигаться вперед или прогресса, и это плато. Не боюсь его, хотя: знаю, что он собирается случиться рано или поздно, ожидать, что она и протолкнуть его!
Куранты, мои соотечественники подходят девочки! Как еще вы держать мотивированный и оставаться зависимым?
