Мы все знаем, что период боли и боли судороги, которые приходят с ней действительно может сосать, чтобы не сказать больше.
Что, как говорится, есть ряд вещей, вы можете попробовать уменьшить боль, так что вы можете начать пользоваться ближайшие 5-7 дней!
У вас есть какие-либо любимые советы для борьбы с периода боль и судороги? Если да, то каковы они?
Table of contents:
1 Упражнение
Я знаю, упражнения часто последняя вещь, которую вы чувствуете, как делать, когда у вас есть ужасные колики, но она может реально помочь облегчить боль!
Он также выпускает счастливым, хорошего эндорфинов..., который я думаю, мы все могли бы использовать в «это время месяца» чтобы убедиться, что мы не получаем слишком раздражительный и сердитый!
Как вы знаете, упражнения получает вашу кровь накачки и также получает ваш пульс, который может уменьшить спазмы в области живота.
Вам не придется управлять вашей обычной рутины - Помните, чтобы не переусердствовать тренировки и успокойся.
Быть добрым к вашему телу, так как это в тендере (и немного хрупкой в области желудка) состояние.
2 тепло
Вы всегда можете обратиться тепла, который поможет расслабиться договаривающейся мышцы в организме (ака основной причиной боли).
Вы можете попробовать heaty-wheaty. Они очень легкие и не получить так жарко, как бутылку с горячей водой не, поэтому он идеально подходит, чтобы драпировка над вашей болезненность - это поможет облегчить боль без его слишком много давления или тепла на животе тендер.
Кроме того если вы решите использовать бутылку с горячей водой, не забудьте обернуть его в чистым полотенцем или толстоваты крышкой.
Заботиться, когда позиционирования на ваш желудок, как они могут тепло вашего тела довольно быстро - это не поможет живот болит и они также могут оставить красная сыпь - все мы можем сделать без этого!
3 боли
Так что вы, вероятно, не хотите Выталкивание таблетки на весь срок вашего периода (что много для 5-7 дней), но она может быть хорошей идеей, чтобы попробовать это за первые пару дней, когда боль в его наихудшей форме и больно двигаться даже мельчайшие бит.
Следует делать регулярные панадол (или парацетамола), но в случае, если ваши судороги очень болезненны, вы можете выбрать для Нурофен и даже ибупрофен, которая немного сильнее и должен действовать быстрее.
Как всегда, сделать уверен, что вы сохранение вкладок на сколько боли, вы принимаете, читать обратно дважды проверить, сколько вы можете иметь и сроки вы должны иметь их в. Обычно это 4-6 часа ждать, прежде чем у вас есть другой
4 свободная, удобная одежда
Теперь у вас есть отличный повод, чтобы носить ваши брюки любимой trackie в течение дня!
Важно носить свободную, удобные одежду, так как они не будут давить ваш желудок или применить ненужного давления, которое может привести к увеличению боли.
Ваш желудок обычно нежная и очень чувствительных в это время месяца так выглядеть после его, избегая носить что-либо жесткой и замкнутых..., что обычно включает в себя джинсы, плотно юбки и перемычки (Подол на них, как правило, вокруг вашего желудка и нажать против него).
Выберете удобную одежду, которая включает в себя свободно, trackie штаны и куртки (Подол на эти свободные и открытые, так они не прижать к телу или применить любое давление), Тапочки свободной футболки.
5 травяной чай
Он сказал, что кофеин не самое лучшее, чтобы иметь в то время как вы находитесь на ваш период, так что лучше не полагаться на это слишком много, чтобы помочь уменьшить эти судороги.
Но хорошие новости: вы можете временно заменить вашу потребность кофеин травяной чай!
Ромашка является большой выбор - это нежный и очень успокаивающим. Он успокаивает и расслабляет мышцы в вашем теле и успокаивает мышечные спазмы. Вы можете также наслаждаться все другие преимущества здоровья, которую она может предложить такие как поощрение здоровой кожи и лучше спать, когда он может также помочь и лечения Насти простуды и flus. Получить хороший ночной сон никогда не может быть плохо, когда нам приходится иметь дело с постоянной судорог и боли, он может?
6 Distration
Это может видеть очевидное, но он всегда кажется, что работает! Какова ваша любимая вещь сделать в свободное время?
Любите ли вы отдохнуть на солнце или под тенистым деревом вне, почитать хорошую книгу или смотреть большое кино, есть ванна пузыря или отправиться за покупками...
Еще одна хорошая новость! Вы можете сделать любое и каждое одна из этих вещей. Отвлекать себя от вашего судороги является очень эффективным, когда это то, что вы любите делать, и найти приятный. Ваш разум начнет сосредоточиться на деятельности, вместо того, чтобы постоянная боль в желудке. Он не может сделать боль полностью уйти, но это должно помочь сократить, поскольку вы не сосредоточиться на нем больше!
7 считать, легко
Независимо от того, каким образом вы решили иметь дело с вашей боли, убедитесь, что вы посмотрите после себя и успокойтесь!