Не 🚫 использовать эти эмоциональные 😭 оправданий, чтобы пропускать тренировки 💪...
Давайте быть честными здесь. Абсолютно вашего веса и фитнес-уровня связаны с эмоциями. Когда вы чувствуете, что хорошо или плохо о том, как вы смотрите, это может повлиять на ваше настроение. Дело в том что иногда эти эмоции подсознательного и вы можете даже не осознавать, что такое в игре, когда это происходит. Существует несколько эмоциональных причин, почему вы могли бы пропустить вашей тренировки. Это действительно может помешать ваше здоровье и потеря веса целей, чтобы прекратить использование этих оправданий сегодня и вы будете гораздо счастливее с вашего прогресса.
Это может быть очень трудно совершить план тренировки, когда вы не имеете друзей, которые являются единомышленники. Кто хочет ударить тренажерный зал, когда девушки идем в бар для чипсы и сальса и пиво в счастливый час? Попробуйте, заманчиво ваших друзей или иных существенных, чтобы присоединиться к вам и наслаждаться чем-то физической и социальной в то же время. Если это не работает, посмотрите для тренировки групп в вашем районе, которые позволят вам сделать новый фитнес единомышленников друзьям. Упражнение с ними, а затем голову на ночь Маргарита с другими друзьями.
2 «я не спортивная(ый)»
Вам не нужно быть superstar команда извлечь выгоду от спорта и физических упражнений. Вы не сможете сделать свободного броска, но вы будете по-прежнему иметь потеху на суде, сжигание калорий и наращивания мышечной массы. Даже если вы не то большое, на что-то, не позволяйте ей мешать вашей тренировки. Вы будете лучше со временем и практикой. Если вещи не улучшится, попробуйте что-нибудь другое.
3 «я не могу ждать, чтобы достичь моей цели»
Да, это здорово смотреть вперед к цели, но этот менталитет подсознательно говорит вам, что есть положить конец то, что вы делаете. Разработка и пребывание fit является образ жизни и должно быть что-то, что остается частью вашей обычной. Вместо того, чтобы глядя на конечной цели, установите небольшие цели по пути, чтобы держать вас мотивированы и перемещение. Это держит вас от падения добычи к своим старым привычкам раз вы теряете все, что вес, или вы, наконец, вписываются в ваше свадебное платье.
4 «у меня нет времени для тренажерном зале сегодня»
Время является одним из главных факторов в установку в тренировки, или пропустить его вообще. Однако если вы посмотрите на ваши тренировки как гибкий, есть вероятность, что вы всегда найдете то, что вы бы скорее. Делая тренировки необоротных, вы обеспечить что вы получаете это сделать и пожинать плоды, которые вы получаете от него. Запланируйте ваши упражнения каждый день, так что вы не получите втянется делать что-то другое вместо.
5 «он заставляет меня чувствовать себя виноватым»
Если вы мама, вы знаете точно, что я говорю о здесь. Принимая время для себя, когда у вас есть супруг или дети могут быть трудно сделать. Он может сделать вас чувствовать себя очень виноватым, тратить время на себя, когда вы могли быть с ваших малышей. Это трудно получить, но ваше тело и мозг нужно время для заботиться о себе. Неспособность сделать это может просто сделать вещи хуже. Рассмотрим семьи тренировок, таких как прогулки или на велосипеде, чтобы забрать немного жало.
6 «это слишком сложно»
Никто не любит грозит то, что может быть для них слишком трудно овладеть. Однако ваши эмоции вероятно говорю вам ложь здесь. Есть вероятность, что вы можете делать все это, что вы хотите попробовать и дать ваш страх получить в пути препятствует ваш прогресс. Даже если вы страшные, не позволяйте которые стоят на пути ваших целей. Работа через страх покажет вам, что вы сделали из.
7 «у меня нет какой-либо поддержки»
Это может быть жестким. Если вы чувствуете, что ваши близкие саботировать ваш прогресс или не принимая ваши цели серьезно, он может сделать это очень трудно придерживаться вашей программы. Если вы не собираетесь получить поддержку, что вам нужно от друзей и семьи, присоединиться к упражнениях класса или группы, где вы можете найти поддержку вам нужно от единомышленников.
