Превратите свою жизнь, подзарядив свой уровень энергии...
Если вы хотите превратить вашу жизнь необходимо внести некоторые изменения и ваша энергия будет расти. Незначительные изменения внести значительный вклад и может у вас высокий полет и чувствуя, как ваша энергия безгранична. Выполнение интервал подготовки, спринте, увлажняющая, медитации и даже встреча друг для тренировки может резко вашу энергию. И убедитесь, что вы едите вашу зелень и получить спать раньше, так что вы можете летать высокий с звездами и обуви с энергией!
1. делать интервал подготовки
Заставляйте себя с интервалом, обучение, чтобы работать с прыжков упражнения, а затем взять короткий перерыв. Выполните это для 30-45 минут, чтобы заставлять себя и вы будете поражены, как много энергии, что вы чувствуете после тренировки.
2. спринт его вне
Бежать так быстро, как вы можете за половину мили, затем пешком за одну минуту, чтобы дать ваш тариф сердца перерыв. Повторите 6 - 8 раз заставлять себя на совершенно новый уровень. Это тренировки увеличит вашу энергию и вы будете удивлены, насколько удивительным вы будете чувствовать себя. Я делать это тренировки один раз в два раза в неделю по этой самой причине!
3. гидрата ваше тело
Пейте много воды, чтобы лучше ваше здоровье, повысить вашу энергию и дать себе дополнительный удар. Гидратации является ключевым этапом восстановления мышц, устраняя спазмы и помогает вам чувствовать себя лучше. Поэтому цель для 8-10 стаканов воды ежедневно!
4. медитировать
Расслабьтесь и медитировать на благо вашего психического здоровья. Вы узнаете лучше жизни навыкам после внесения медитации частью вашей повседневной жизни. Так что ваш разум и отдохнуть, вы будете благодарны, что вы делали, когда вы обнаружите, что у вас есть больше терпения, каждый день!
5. встретить друга для тренировки
Multi-задачу и встретиться друг для тренировки. Некоторые из моих лучших тренировок состоят из встречи друга, чтобы догнать на пробежку. Вам будет сжигать калории, облигаций и облегчить стресс. Тогда вы полностью побеждаем!
6. Ешьте больше зелени
Ешьте больше зелени увеличить потребление волокна, сбросить лишний вес и рост вашу энергию. Регулярное потребление вашего зелень помогут упорядочить Ваши визиты в ванную и ваш вес начнет падать в результате. Так что едят эти зелень и ваше тело будет Спасибо удивительные результаты!
7. получить спать раньше
Как энергичный как вы, вероятно, чувствуют себя середине дня, к концу ночи вы должны закрытие всех средств массовой информации, чтение книги и добраться до постели. 8-10 часов сна поможет вам иметь больше энергии и выполнять как рок-звезда. Так что добраться до постели сонные головы!
8. начать пить овощные соки
Когда вы начинаете чувствовать себя вялым, достичь некоторые овощи и бросить их в соковыжималку. Лучше, чем во второй половине дня кофе или энергетический напиток сока теряет волокна, что делает их легче усваивается. Это, в свою очередь, вызовет ваше тело, чтобы получить импульс энергии. Дополнительный бонус: овощной сок идеально подходит для вашей иммунной системы, ликвидации отходов из организма и кормления ваши клетки хорошие вещи.
9. уменьшить потребление углеводов
В то время как углеводы дают энергию вашего тела, вам нужно быть внимательными, какого рода углеводов ваш проглатывания. Простых углеводов, таких, как сахар, соду и энергетических напитков, сгорают быстро, которая является то, что оставляет вас с аварией. Go для сложных углеводов, если необходимо, который обеспечит ваше тело с источником постоянной энергии.
10. Чиа семена являются ваш новый лучший друг
Семена Chia станут новым лучшим другом каждого вялый человек после того, как они обнаруживают замечательные свойства, которые они занимают! Содержание Омега-3 и Омега-6 в Чиа семена помогает бороться надпочечников усталость и воспаление, которое держит ваше тело, ощущение свежести от солнца до солнца вниз.
Небольшие изменения, добавить до сделать большая разница чтобы убедиться, что вы получите много сна и следовать этим советам. Ваше тело даст вам лучшее спасибо; больше энергии и отличные результаты!
