Почему последние 10 фунтов труднее всего потерять...

Потеря веса никогда не легко, но это особенно трудно, когда вы получаете до этих последних 10 фунтов. Если это где вы работаете на компьютере, то вы не одиноки. Это борьба, которую почти каждый имеет. Here're 7 причин, почему последние 10 фунтов труднее потерять.

1 это не приходит покинуть так же просто, как это он делал на первый

Когда вы пытаетесь потерять последние 10 фунтов, это может быть обескураживающим. Если вы потеряли значительное количество веса тогда вы вероятно потерял его довольно легко в первую очередь. Есть много причин для этого. Вы были вероятно более мотивированы в тот момент, и ваше тело легко пролить фунтов после того, как вы начали делать усилия. Последние 10 фунтов предпринять больше усилий.

2 Вы устали от диеты

Если вы были на свой потеря веса путешествие за долгое время, вы, возможно, диета усталость. Вы просто устали от обычной диете. Он получил старых. Вы можете найти себе скольжения, как вы до последних 10 фунтов. Ваша мотивация может ослабевает.

3 Вы должны работать так много труднее выйти за последние 10

Если вы потеряли много веса, то вы помните, как легко он сошел на первый взгляд. Простые изменения как переключение из вашего приправы или едят больше овощей сделал огромную разницу. Теперь вы сделали так много больше изменений, и это до сих пор борьба. Вы можете быть в точке, где вы, интересно, что еще вам нужно сделать, чтобы получить эти последние несколько фунтов. Висят в там; последние несколько может оторваться более медленно, но они придут.

4 ваше тело используется в вашей обычной упражнения

Мы можем получить действительно комфортно в наших упражнений и поэтому может наши тела. Хотя это здорово, чтобы найти упражнения, которые вы любите, возможно, придется включить его для того чтобы держать получать результаты. Возможно, вам даже придется работать немного сложнее. Например может потребоваться переключиться пробежку 30 минут от в 20 минутах ходьбы. Даже простой переключатель, как происходит изменение dvd вы тренировки может сделать разницу.

5 Вы попали плато, потеря веса

Вес Потеря плато являются реальными и они также приводит в бешенство! Вы собираетесь вместе и вес сходит Великого. Затем внезапно, масштаб не сдвинется с места. Вы по-прежнему делает же диета и фитнес-рутину, как прежде чем так невероятно ухудшается. Это где вы просто должны остаться курсом. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что вы правильно подсчет калорий и не забывая любые скрытые калории как масло или салата.

6 необходимо пересчитать ваших ежедневных калорий

Как вы теряете вес, наступает момент, когда вам нужно пересчитать ваших ежедневных калорий. Проще говоря, вам нужно сократить калории немного больше, как вы получите ближе к вашей цели веса. Вы возможно получал результаты на 1600 калорий день 6 месяцев назад, но теперь вам нужно сократить до 1400 калорий в день, чтобы похудеть. Найти надежного калорий калькулятор, чтобы сказать вам, что вы ежедневно калорий должна теперь быть. Помните, что это никогда не безопасно опуститься ниже 1200 калорий в день.

7 Вы так близко к вашей цели

Когда вы получаете к последней 10 фунтов, это легко поддаться искушению бросить курить. Ты так близко! Вы можете быть в состоянии сделать мир с эти последние 10 фунтов, и это совершенно нормально. Но если вы действительно хотите, чтобы достичь своей цели вес то вы должны держать работе. Это личное решение, что только вы можете сделать.

Я надеюсь, что это предложил вам понять, почему так трудно потерять последние 10 фунтов. Вы вниз ваши последние 10? Есть ли у вас какие-либо советы поделиться?