Выход для соло run является большое время для самостоятельного отражения, очистить свой ум и сосредоточиться на ваших целей, но важно быть безопасным. Если вы можете запустить дневное время с людьми вокруг него всегда является безопасным. Вы также можете носить светоотражающие, видимый передач, чтобы убедиться, что люди видят вас, когда вы работаете. Также, принося свой мобильный телефон, деньги и даже перцовый аэрозоль может помочь вам в безвыходном положении. Это всегда лучше быть в безопасности, чем сожалею, при работе вне только. Так сделать умный выбор, чтобы получить большую тренировку без ущерба для безопасности с этими советами!
Table of contents:
1 Запустите в дневное время
Выбирая для запуска в дневное время вы будете чувствовать себя безопаснее, будет меньше шансов падать, и хищники с меньшей вероятностью атаки. Важно, чтобы всегда сосредоточиться на завтра не только сегодня и выбор быть безопасными необходима в светлое будущее! Так что запустите, когда это свет, если ваш график позволяет!
2 Запустите на области сообщества
Голова в вашем местном парке измеренные вне курс работает с других местных бегунов, пешеходов и велосипедистов возле. Если вы решили запустить в районах вы будете меньше шансов бежит в вопросы с вашей безопасности и вы будете чувствовать себя более уверенно. Иногда мне нравится бегать в парке, потому что это живописный, контролируемой области, где вам не придется беспокоиться об автомобилях, идя на ваш курс.
3 Принесите свой мобильный телефон
Принесите вдоль сотового телефона слушать музыку, на низкой громкости безопасными и также так у вас есть доступ для посылки вызова, если необходимо. Я слушаю музыку на динамик вместо ухо телефонов, потому что тогда я знаю из моего окружения. Если вы бежите в любые вопросы безопасности, Телефон может спасти вас.
4 сумка вдоль перцовый аэрозоль
Быть безопасным и чувствую себя супер безопасной, запустив с перечный спрей. Если злоумышленник противостоит Вам, имеют никакого страха, потому что вы вооружены и готовы защитить себя. Подумайте безопасности первым и вы можете запустить с комфортом и легкостью, зная, вы вооружены.
5 пусть друг или член семьи знать ваш маршрут
Не просто запустите вне слепо. Пусть друг или член семьи знать ваш работает маршрут, и примерно, как долго вы собираетесь быть. Если вы принимаете больше времени, чем ожидалось, они будут знать, где найти вы вождения курс. И тогда у вас будет еще один набор глаза смотреть для вас.
6 носить Светоотражающий Gear
Работать с отражает редуктором, особенно в более ранние или более поздней версии часов в день. Вы хотите, чтобы быть безопасным и убедитесь, что драйверы видеть вас так и убедитесь, что носить яркие цвета видны.
7 Принесите деньги
Я всегда приносят вдоль 20 Доллар Билл, только в случае, если мой уровень сахара крови падает и я голоден или есть чрезвычайных, заправленные в моей обуви. Просто убедитесь, когда вы бросаете вне ваши ботинки, потому что они больше не являются хорошими; Вы не бросать деньги внутри также.
Так идти вперед и наслаждаться ваш работать соло, но убедитесь в том быть безопасным, умные и планировать заранее. Создайте ваше будущее, выбор вы делаете. Так что быть умным и имеют большой пробег!