10 вещей, которые нужно делать каждое утро, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя лучше всего...
Начиная Ваше утро из права означает у вас есть больше шансов иметь великий день. Тонкая настройка утреннюю рутину включить эти 10 вещей, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Вы являетесь студентом, работника или домосед мама, хотите ли вы сделать все, что вы можете получить, чтобы иметь лучший день возможно. Каждый любит иметь хороший день!
1. выпить стакан воды
После ночи спать ваше тело в глубокую потребность гидратации. Один из лучших способов начать свой день — с бокалом освежающей воды. Это дает вашему телу гидратации, вам нужно сразу bat. Это также то, чтобы помочь держать ваш голод в бухте, до тех пор, пока вы можете сделать питательный завтрак. Вы заметите разницу в как вы чувствуете, когда вы пьете достаточно воды на протяжении всего дня, начиная с когда вы проснетесь.
2. Имейте сбалансированный завтрак белка и сложных углеводов
Многие из нас захватить быстрый завтрак, что оставляет нас столь же быстро. Хотя это легко захватить булочку или пончик, они не имеют выносливости. Они на самом деле вы можете оставить голоднее, чем раньше потому, что они простые углеводы. Вместо этого выберите сбалансированный завтрак белка и сложных углеводов. Яйца и целом тост зерна является одним из примеров сбалансированного завтрака, вы можете выбрать.
3. Используйте увлажняющий крем с SPF
Вы будете выглядеть лучше, когда вы заботиться о вашей коже. Один очень важный способ сделать, это использовать увлажняющий крем с SPF в нем. Ваше лицо всегда подвергается воздействию солнца, когда вы на улице. Она имеет больше чем любой другой части вашего тела, за исключением может быть вашей шеи и руки. Ношение увлажняющий крем с SPF может уменьшить количество повреждения солнца, которые вы выдержать.
4. Нанесите лосьон по всему телу
Крем улучшает внешний вид вашей кожи. Он помогает зафиксировать влагу, предотвращая сухость кожных проблем. Есть так много типов лосьон, вы можете выбрать от. Вы обязательно найдете некоторые вам нравится. Главное, что он держит вашу кожу увлажненной.
5. Станьте рано кровать рода девушка
Другими словами получают достаточно сна. Когда вы хорошо отдохнули, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Бессонные ночи всегда показывать на вашем лице. Получение достаточного количества сна поможет вам получить легче тоже, избегая утрам где вы поспешили и подчеркнул. Ваша иммунная система сильнее, когда вы получаете достаточное количество сна, тоже.
6. Подумайте счастливые мысли
Серьезно думая положительным позволит вам почувствовать себя положительный. Наши мысли имеют большое влияние на наши отношения. Вы будете чувствовать себя лучше, когда вы сосредоточены на хорошие вещи в вашей жизни. Вы также будете выглядеть более привлекательными, чем если вы постоянно беспокоит или недовольство от забот в вашей жизни.
7. Носите вещи, которые вы любите
Чувство хорошее о себе это всегда хорошо. Один из способов сделать это носить что-то, кого вы любите. Это повышает вашу уверенность в себе, а кто не любит это? Я уверен, что вы всегда чувствовать себя лучше о себе, когда вы носить любимую одежду. Зная, что вы хорошо выглядеть заставляет вас чувствовать себя хорошо!
8. упаковать ваш обед
Если вы сделали все это вещи утром, чтобы сделать великий день, не забудьте упаковать обед. Таким образом, когда у вас есть ваши полдень еды вы не отменить все ваши здоровый выбор с самого утра. Убедитесь, что ваш обед содержит здоровую смесь белка и сложных углеводов, чтобы дать вам энергии для остальной части дня.
9. получить некоторые упражнения
Если вы получите несколько минут раньше, вы будете иметь время, чтобы поместиться в тренировки. Упражнения в первой половине дня получает ваша кровь течет и будит вас, но он также устанавливает сцену для сделать правильный выбор в течение всего дня. Если ваш утром вялым и трудно получить собирается, добавив несколько минут упражнений можно получить вас revved вверх и готов. Даже только 10 минут, когда вы встаете это отличный способ, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше в течение всего дня.
10. медитировать
Медитация позволяет тихий свой ум на несколько минут, который помогает вам чувствовать себя спокойным и расслабленным. Расходы 10 до 20 минут медитации перед вами голову в дверь может помочь центру ваши тело и разум и помочь вам сохранять спокойствие в течение дня. Вы будете удивлены тем, насколько велика вы чувствуете, когда вы берете время, чтобы медитировать.
Они 're некоторые вещи вы можете сделать каждое утро, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. Какие советы вам нужно добавить в утреннюю рутину? Вы всегда можете поделиться здесь!
