10 упражнений для улучшения груди, которые можно добавить к вашей фитнес-программе...
Если вы несчастны с тем, как выглядят ваши груди, вам не нужна пластическая хирургия. Вместо этого вы можете делать упражнения призваны поднять ваши сиськи и сделать их выглядеть полнее. Вот несколько груди повышения тренировки, которые вы должны добавить в ваш режим:
1. ходы для Perkier бюст
Ходы в этом видео предназначены для вашей груди, чтобы создать естественный вид лифта. Все, что вам нужно это пару гантелей, мат и некоторые милые упражнения одежды! Вы собираетесь начать с проведения двух гантели в ваших руках, размещение вашей спиной на пол и гибки ваши колени. Затем вы собираетесь переместить ваши руки вверх и вниз. Это только первый шаг, но остальные так же просто, как один!
2. Лучшие груди упражнения для женщин
Это тренировки повысит и поднять грудь естественно. Существует три мышцы в вашей груди, но вы действительно нужно только сосредоточиться на нижней части грудной клетки и середине груди, потому что верхней части груди будет не слишком много для вас. Между тем чем сильнее вы находитесь там, тем выше будет ваша грудь. Вот почему вам нужно обратить внимание на женщину в этом видео, так что вы можете получить ваши сиськи, глядя как удивительно, как ее делать.
3. Бюст Booster грудь тренировки
Это видео научит вас некоторые шаги, которые вы могли бы никогда не видели раньше. Например первый шаг называется «раунда о отжиманий.» Они включают получение на руки и колени с ваши ноги вверх в воздухе. Вместо того чтобы идти вверх и вниз, как регулярные выжимание в упоре, вы буду в круговое движение, как вам двигаться вверх от земли и обратно.
4. 5 минут тренировки груди
Это тренировки является всего лишь пять минут длиной. Это означает, что вы можете обрабатывать ее, даже если вы никогда не сойти с дивана. Для выполнения упражнений, вам потребуется две гантели, потому что вы собираетесь начать с шариком груди, где вы тянуть эти гантели, а затем отпустите.
5. фирма и поднимите грудь
Это видео даст вам пять больше груди упражнения, которые сделают вас выглядеть сильным и сексуальность. Вы собираетесь использовать шарик тренировки, что означает, что вам придется отправиться в тренажерный зал для оборудования. Конечно вы всегда мог купить один из шаров для вашего собственного дома, так что можно выполнить эти шаги на ежедневной основе. Это будет хорошо стоит денег!
6. упражнения, чтобы поднять грудь
Это видео содержит только два упражнения, но они творят чудеса. Они будете целевых мышц под грудь, которая сделает ваши сиськи выглядят как они все время сняты. Конечно женщина в видео напоминает нам, что это также важно для работы на постуральные мышцы, стоя прямо. Это сделает ваши груди выглядят как они отменены, не делая каких-либо упражнений на всех.
7. как поднять грудь естественно
Вот один больше тренировки, которые сделают ваши груди выглядят полнее. Вы собираетесь начать с помощью кабеля Жим от груди. После этого вы собираетесь использовать гантели. Убедитесь, что у вас есть все это оборудование готово, прежде чем вы получите работу!
8. 5 минут до Perkier грудь
Какая девушка не хочет perkier сиськи? Этот простой 5-минутный видео делает его легко получить их. Ходы призваны затяните мышц под грудь и как они сильнее и упругой, ваша грудь будет выглядеть выше и моложе.
9. груди и трицепсов тренировки для женщин
Ваши сиськи, в основном жир так, что вы не можете работать их, как вы можете ваши мышцы. Однако если вы работаете ваши мышцы груди, вы можете сделать ваши сиськи выглядеть выше и больше. Движется в этой тренировки будет также помочь тон, выглядят ваши руки, давая вам пропорционального и определены на вашей верхней половины.
10. из личного тренера
Личные тренеры могут быть дорогими, но это видео является бесплатным. Девушка в учебник помогает вам работать через ряд шагов, которые помогут вам поднять и укрепить вашу грудь. Ходы, эффективной и простой. Идеальный!
Если вы делаете эти тренировки достаточно часто, вы должны увидеть огромное изменение в том, что ваша грудь выглядеть! Какие другие упражнения движется, вы делаете для повышения груди?
