Советы экспертов по поиску себя после потери ...
Вы никогда не думать о Советы для получения через потери до тех пор, пока вы действительно в них нуждается. Ничего действительно готовит вас к потере близкого. Знаете ли вы конец близок или это общее удивление, он по-прежнему ударяет вас с силой урагана. Мы знаем, что смерть является частью жизни, но мы редко задумываемся об этом – и почему мы должны. Мы живем, чтобы быть счастливым, не для того предвидеть, когда вещи приходят к концу. Существует ничего, что действительно может облегчить боль, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам восстановить и двигаться дальше после потери.
1. разрешить горе
Хорошая идея для как оправиться после потери чтобы позволить себе время скорбеть. Скорбя естественный инстинкт и процесс пройти после большой потерей, и отказывая себе этот этап только собирается сделать для задержки реакции позже. Скорбя катарсиса; валяться в ваши печали на некоторое время может помочь вам увидеть свет в конце тоннеля.
2. быть мотивированы
Старайтесь не застряли в колею, после того, как вы пережили ваши потери. Сделать решение для потери вдохновить вас, ли он выполняет некоторые пожелания, которые они имели, будучи активной в организации их оставшихся дел или что-то другое; Это хорошо, чтобы быть занят.
3. принять симпатия
Старайтесь не оттолкнуть другие пользу валяться в вашем собственном горе. Все ваши семьи и друзей будет повреждая слишком и здоровый способ прийти к соглашению со всеми этой печали является держаться вместе и скорбим вместе как группа. Когда у вас есть люди, чтобы опереться, вещи стали намного проще.
4. не изолировать себя
Хотя это может быть заманчивым, одна из худших вещей, которые вы можете сделать это закрыть себя прочь и быть наедине с вашими собственными мыслями и горя. Даже если вы не чувствуете, как это, вы должны заставить себя взаимодействовать с теми, вокруг вас. Он будет чувствовать себя неестественно на некоторое время, но в конце концов куски соберутся вместе, как головоломки, и вы будете чувствовать себя лучше и все снова.
5. Будьте реалистичные
Не пытайтесь делать слишком много слишком скоро. Возьмите один каждый день в то время и слушать ваш разум и ваше тело. Они будут диктовать ПАСЕ, на которой вы будете чувствовать себя комфортно в вашем горе. Если вам нужно что дополнительную неделю от работы, то не стесняйтесь просить за него.
6. Позаботьтесь о себе
После переживает глубокий потери, она может быть очень легко забыть, чтобы заботиться о себе, но важно, что вы сохранить уровень самообслуживания, которые помогут вам пройти через этот период скорби. Помните, чтобы хорошо поесть, попробуйте спать хорошо и также попробовать мыть и одеваться хорошо, так что посетители могут увидеть что вы справляются.
7. Составьте план
В период после семьи смерти может быть очень запутанным, с большим количеством планов производится во время скорбят по-прежнему. Чтобы облегчить это давление, попробуйте сделать план, который вы можете обратиться к, которые будут держать вас на ходу с все организации, что должно быть сделано.
8. чувство цели
Это часто может чувствовать, как вы ступая воды после потери с не четкое направление. Независимо от того, что это попробуйте дать вашей жизни некоторые цели, так что вы можете представить себе будущее за пределами текущего горе, что вы чувствуете.
9. вины-будущее
Важно, что вы даете себе разрешение быть счастливым по истечении периода потери. Некоторые люди застревают, чувствуя себя виноватым о потере и впустую время навсегда, но вы должны помнить, что вы все еще живы, и вы заслуживаете светлое будущее.
Заявив, что время лечит очень верно и актуальной, но нет никаких оснований не торопиться вдоль процесс заживления.
