10 продуктов, которые дадут вам безусловный цвет лица...
Ваша кожа нуждается некоторых витаминов и минералов, чтобы остаться выглядеть и чувствовать себя здоровым и свежим. Это означает, что делает плохой выбор продуктов питания может сеять хаос на кожу, вызывая ничего от прыщей для экстремальных сухости. С другой стороны здоровой и сбалансированной диеты может дать вам мечтательный, сливочный кожи, которую вы всегда хотели. Вот некоторые продукты, чтобы добавить в свой рацион для лучших кожи вашей жизни.
1 лосось всегда будет одним из ваших лучших вариантов
Семга является жирная рыба, которая абсолютно загружен с Омега-3 жирные кислоты, которые помогают держать вашу кожу мягкой, свежей и молодой. Большая вещь о лосось является, что вы можете приготовить его несколькими различными способами, так что вы никогда не будете скучать. Попробуйте его на салат Цезарь или вместо тунца на ваш обед бутерброд. Белок в лосося также отлично подходит для прекрасной кожи.
2 горсткой миндаля сделать вкусные закуски
Миндаль являются основным источником витамина е, который является одним из самых важных питательных веществ для вашей кожи. Не только едят миндаль на регулярной основе поможет сохранить вашу кожу выглядеть безупречно, но исследования показывают, что они также могут блокировать вредного воздействия солнечных лучей. Это означает, что вы можете рассчитывать на славной кожи теперь и навсегда. Идеальный!
3 морковь никогда не будет плохим решением
Морковь, как другие оранжевые фрукты и овощи, загружаются с витамином а. Это питательное вещество, которое помогает регулировать производство клеток здоровой кожи, так что у вас есть гладкую кожу и поры не забиваются. Ест морковь также защищает вас от разработки клеточных изменений, которые могут привести к развитию рака кожи. Сырой моркови лучше, но приготовленные из них будет делать трюк.
4 Вы полностью можете клев на некоторых шоколад
Нет, шоколад не приведет к акне! В самом деле темный шоколад богат антиоксидантами и флаванолы, которые могут защитить вашу кожу от старения и повреждения. Это означает, что он всегда будет выглядеть красиво. Хитрость заключается в том, чтобы съесть шоколад в умеренности и искать версий, которые содержат по крайней мере 70% какао. Придерживаться просто унцию или две в день, потому что он все еще содержит жира и калорий.
5 Попробуйте некоторые льняное сегодня
Как лосось льняные семена содержат Омега 3, поэтому они могут способствовать здоровой кожи. В самом деле исследования показывают, что едят льна может помочь удаление морщин и пигментных пятен исчезают. Вы можете также заметить лучше гидратации кожи, когда вы добавляете льняные семена в свой рацион. Попробуйте их в ваши любимые кексы или смешанные в пюре плодов. Вы даже не заметите разницы.
6 как насчет шпинатом салат на обед сегодня?
Забудьте Айсберг и шпинат в ваш салат сегодня. Почему? Потому что одно на вкус лучше, но потому что шпинат является битком полна витамина С, который может помочь предотвратить рак кожи и сохранить вашу кожу выглядеть милые всю жизнь. Шпинат является также хорошим источником фолиевой кислоты, которая является питательным веществом, которое помогает держать вашу ДНК здоровых, который может отвратить всякие неприятные кожи вопросов.
7 Клин арбуза это вкусный вариант
Арбуз-один ваш лучший выбор, когда дело доходит до антиоксидантов, ликопин. Это одно можно борьбе свободных радикалов и помогают сохранить внешний вид вашей кожи. Свободные радикалы являются виноваты признаки старения и рака кожи, поэтому покусывая на арбуз будет одним из лучших вещей, которые вы когда-нибудь сделать для вашей кожи.
