10 вещей 🥓 тренер по фитнесу никогда бы не подумал о еде...
Как тренер по фитнесу для более десяти лет если вы хотите, чтобы ходить гулять и увидеть результаты вы не просто говорить. Вы должны съесть, дышать и спать фитнес и здоровье. Это должно быть нечто, что укоренившиеся в ваш разум и какие диски ваши решения продовольственной. Истинный тренер не будет есть определенные продукты, потому что они просто плохо для вас. Итак, позвольте мне поделиться мои трюки и советы на продукты, которые вам наиболее определенно следует избегать и здоровых альтернатив для экономной, здоровой и счастливой жизни!
1. белый хлеб
Большинство диетолога и тренер знаю, что вы должны знать о белый хлеб! Белый хлеб является одним из абсолютных худших продуктов, которые вы можете съесть, потому что это белой муки, которые обрабатываются как сахар в организме. Пропустите нездоровой белый хлеб для сохранения вашей талии и лучше ваше здоровье и поменять это для цельнозерновой хлеб. Цельного зерна являются сложных углеводов, которые вы будете чувствовать себя полностью для больше, и это будет способствовать ваши цели потери веса.
2. пончики и другой обработке хлебобулочные изделия
Наведите сдобы и пончики для того, чтобы сказать привет к компактной тела! Хотя выпечки может быть удобно это буквально sabatoge диета. Вы не увидите ваш тренер, перекусывать в этом из-за высокое содержание сахара и консервантов. Пончики буквально можно сидеть навсегда не изменяя внешний вид, если он упакован по крайней мере. Это из-за консервантов. Сахар также увеличение воспаления в организме, которые вызывают увеличение веса и вздутие живота. Так следуйте мой тренер советы и избежать пончики и другие переработанные хлебобулочных изделий. Если вы действительно хотите его, создайте свой собственный здоровый версии.
3. маслом попкорн
Для бесчисленных лет защитники здоровья пытались иметь запрещает надевать пищевых красителей из-за рака вызывая и гиперактивности у детей. И это наверняка, что позволит избежать тренера. Маслом попкорн имеет желтый 5 и желтый 6 в нем, которая была доказана для продвижения рака. Так что пропустить маслом попкорн и воздуха поп свой собственный добавить тире гималайской соли. Это улучшить качество питания и поможет вам избежать увеличения веса!
4. замороженные обеды
Хотя замороженные обеды, ультра-удобный, они обрабатываются, загруженной в консервантов и высоким содержанием натрия. Вместо того, ленивый, нездоровым маршрут, создайте НДС суп или несколько блюд на неделю. Вы можете даже заморозить и разморозить, когда будете готовы для вашего следующего здоровой еды. Экономите деньги, калорий и избежать обработанные нездоровой пищи!
5. глазурью
Несмотря на то, что розовый цветной глазурью может выглядеть и вкус большой, если она исходит от ванной полках магазина, так серьезно бежать в другую сторону, как тренер будет. Глазурь является одним из немногих элементов в продуктовый магазин, который все еще имеет транс жиров. Транс жиры могут саботировать Ваше здоровье и здоровье вашей талии. Так пропустите магазин купил версию и большой собственный здоровый обледенения!
6. искусственные подсластители
При просмотре полках вы приобретаете низкой калорийностью, искусственный подсластитель версии или обычный сахар? Эти подсластители слаще и может привести к увеличению сахара тягу. Они также доказали повысить неврологические проблемы и риск развития рака. Попробуйте некоторые плоды, чтобы удовлетворить этот сладкий тягу. Природные заменители сахара как мед или реальных кленовый сироп, также большие альтернативы, в умеренности, конечно. Природные и реальные сделки всегда лучше и это жить по плану тренеров. По крайней мере, это для меня!
7. переработанного мяса
Мясное ассорти полны нитритов, химических ароматизаторов, красителей и слишком много натрия. Посмотрите на нитрит бесплатно колбасы и сделать свой собственный сэндвич мясо, приготовление некоторых курицы или индейки и нарезки тонкими. Если вы находитесь на уплотнение время; Покупка удалить курица гриль, кожу и нарезать для вашего сэндвич!
8. фаст-фуд
Я довольно уверен, что это заданный, но я бросить его там так или иначе. Хотя каждый фитнес бафф знает, что важно обмануть дней, фаст-фуд это просто ужасно. Полный наполнителей, жира и пустые калории, это не путь пойти когда-либо. Большинство инструкторов также просмотреть фаст-фуд, как ленивый и будет найти другие вещи, стоит разориться на что стоимость их меньше калорий и меньше вреда их здоровью.
9. молоко
Это потрясло меня, но я также понимаю. Люди являются единственными существами пить еще молоко животных, и после подросткового возраста это действительно не имеет каких-либо медицинских пособий потому, что вы можете найти кальций из других источников без риска гормонов, сахара и Нездоровые жиры, добавить в молоко. Не упоминать молоко является ведущей причиной аллергии среди людей.
10. энергетические напитки и соды
Энергетические напитки и соды загружаются с сахара и кофеина, что делает их пустых калорий, которые фактически поддерживать вас. Есть более естественные способы, чтобы получить энергию, что вам нужно без вредных ингредиентов. Возьмите, например, яблоки, хотя они имеют натуральный сахар, чтобы дать вам энергию, они также имеют волокна для заполнения оставив вас менее голодных и без аварии.
Все эти советы тренера вы знаете, продукты, которые вам наиболее определенно следует избегать. Таким образом подготовить свои собственные блюда и выбрать весь здоровую пищу, чтобы питать ваше тело и лучше ваше здоровье!
