Помнить, что всегда остра будет служить вам хорошо сейчас и как вы становитесь старше. Исследования показывают, что в деятельности мозга помогает предотвратить заболевания, как болезнь Альцгеймера и деменции. Если вы делаете их на регулярной основе, вы будете держать ваши когнитивных функций, напевая вместе, как следует. Интересно, что вы можете сделать? Не переживай. Есть много веселья выбор. Вот некоторые хорошие, чтобы вы начали.
Table of contents:
1 сесть и прочитать книгу
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для вашего мозга почитать книгу. Полностью сидеть вниз с слов на странице привлекает ваш разум, и он продолжает работать. Большое дело в том, что исследования показывают, что это не имеет значения, что вы читаете так долго, как вы делаете это. Однако если вы читаете то, что действительно заставляет вас думать, он имеет еще больше преимуществ. Какова ваша любимая вещь для чтения?
2 сделать кроссворд каждый день
Кроссворды являются весело и отличный способ провести свободное время, но они также очень больш для держать ваш мозг активных тоже. Если вы все еще получаете газеты, вы можете сделать ежедневно кроссворд, когда вы берете его из подъездной путь. Вы также можете купить кроссворд книги в магазине или распечатать их через Интернет, так что вы всегда иметь один под рукой, когда это необходимо.
3 игра Китайские шашки с вашими детьми
Китайские шашки активирует обе стороны вашего мозга, и эксперты говорят, что собирается туда и обратно между правой и левой стороны действительно хороша для отражения связанных снижение возраста. Китайские шашки требует по крайней мере двух человек, так что это идеальный выбор, если вы также хотите повысить мозг власти те, кого вы любите.
4 Попробуйте что-нибудь новое
Делать что-то новое всегда хороший способ сделать ваш мозг работать, держа его в форму. Все, что вы никогда не делали до работ, так что идти вперед и принимать, что вязание класса вы хотели подписать вверх для. Кулинария, танцы, живопись и физические упражнения являются другие большие способы получить ваш мозг в форме. И они все весело тоже!
5 болтаться с ваших друзей
Даже если вы не делаете ничего строго образования, проводить время с друзьями может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Эксперты говорят, что люди, которые регулярно проводят время с друзьями имеют лучшую память, абстрактное мышление и языковые навыки. Кто знал, получение вместе с девушками может быть так хорошо для вас!
6 капитальный ремонт ваш рацион сегодня
Что вы едите играет большую роль во всех аспектах вашего здоровья. Это включает в себя как ваш мозг работает. Исследования показывают, что люди, которые едят диета, богатая антиоксидантами лучше общий мозга функционирования, но также имеют низкий уровень холестерина, который хорош для здоровья мозга. Продукты, которые содержат много антиоксидантов, включают в себя фрукты, овощи и цельные зерна. Больше разнообразия вы едите, тем лучше так начать добавлять эти продукты в свой план питания сегодня.
7 поп палка резинки в любое время вы хотите
Исследования показывают, что жевательная резинка может стимулировать мышление, память и целом когнитивные функции. Неважно, какой вкус, выбрать, все они делать трюк. Другие исследования показывают, что жевательная резинка во время учебы может помочь с напомнить позже, когда вы пытаетесь вспомнить, что вы узнали.
Какие из этих вещей будет вам начать делать сегодня?